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8个磨身掌是：青龙掉尾、磨身撩阴、白猿托桃、磨身顶肘、脱身换影、鬓角插花、 凤凰夺窝、金鸡撒膀。其中第1掌“青龙掉尾”为程氏八大掌的第6掌。本书介绍 的程有信先生的磨身掌，是在转身掌的小圈的圈心上，摆步、扣步、变掌换势。
（一）青龙掉尾
1.动作
（1）青龙探爪
向左走转“青龙探爪” 10圈，自然呼吸，气沉丹田，二目向圆心平视。（图 4-244）
（2 ）钝镰割草
①行至起势处，在圈上上右步，同时右臂外旋，掌心向上，以右肘为轴，向圆 心云片砍出，目视圆心方向。（图4-245）
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②在右足前微扣左足，同时左掌掌心向下以小指外缘向右臂上向圆心砍出，目 视圆心方向。（图4-246）
（3 ）青龙掉尾
向左拧腰俯身原地摆左足，同时左臂内旋，屈腕变钩，伸至后脊背处，右掌不动， 目视左掌动作。（图4-247）
（4）白蛇缠身
①在左足前扣右足，原地摆左足，右掌掌指向上，自左臂下贴臂向上穿起，目 视前方。（图4-248）
②在左足前扣右足，右掌掌心向下，向左肩外扣下，目视右掌动作。（图 4-249 ）
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