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八卦掌利用对立统一的规律来指导自身的锻炼和技击, 讲究奇正相生。所以在身法上要求要永守三顶、四坠、三空、
€八卦掌实战技法暨珍贵武林档案€八卦掌实战技法暨珍贵武林档案五圆。
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三顶，即舌顶上腭，头顶天，掌根尽量向前。舌顶上腭 可生津润喉，通任督，健身益寿；头顶天，可做到中正安舒, 重心稳定，拳势优美；掌根前顶可以抻筋拔骨，锻炼肢体的 弹性，刺激手三阴三阳，健身益寿，并可使外形圆满沉实。
四坠，即肩坠腰、腰坠胯、胯坠膝、膝坠足。练功坚持四坠, 可使肢体松沉，足下稳固。与三顶相配合，可进一步加大肢 体弹性，使周身圆整，充实，神清气爽。
三空，即手心空、脚心空、胸心空。手指尽量向前伸直, 大指第一节回顾，可使手心空；足趾用力抓地，足根下委, 可使足心空；两臂内裹前伸、沉肩坠肘、松腰坐胯，可使胸 心空。三空的目的从健身的角度讲，可充分刺激手之三阴三 阳足三阴三阳及任督二脉，可使五脏六腑安舒；从技击的角 度讲，可进一步使梢节和胸腔内之筋骨拉开，加大整体的弹 性和搠力，使周身处处更加圆满无缺，久练可使人体处处混 元如钢。
五圆，即脊背圆、虎口圆、裆圆、两手互抱要圆、两目 要睁圆。
背圆胸能空；虎口圆掌心能空；裆圆两胯能撑、谷道能 缩；抱圆两腋能虚。所有这些要求都是为了使肢体尽量拉长 而提高弹性；尽量圆满而应物自然；尽量空虚而安舒轻灵。
两目睁圆是为了提起精神，减少迟重，提高灵敏，震慑 敌人。
四梢是舌为肉之梢，牙为骨之梢，指甲为筋之梢，头发 为血之梢。四梢要全是要求练八卦掌的人在平时练功和技击 实战中，要四梢全都用力。当然这种力不是实力，是一种意 念力，想象力。具体做法：'‘舌若摧齿、齿若断筋、甲若脱骨, 发若冲冠。”这也是八卦掌气功的一部分，久练可以使人精气
内沉丹田，外布皮肤，神气鼓荡，皮肤润泽，反应灵敏，可 以有效地开发皮毛呼吸之功能，加大人体磁场，提高局部反 射能力，充分挖掘人体潜能。另外四梢一齐用力还可以改变 人体常态，使敌人望而生畏。
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