搏击操1

三、平行跳动)|搏击操1

平行跳动的动作方法(外图4-1-3)是



(1) 双脚平行站立与肩同宽



(2) 身体略向前倾脚后跟略抬起左右跳动跳动时不要顶胯。



侧面侧面正面正面









侧面



侧面



正面



正面



图4-1-3



平行移动的动作方法（见图4-1-4）是



使身体更灵活。使身体更灵活。在平行跳动的基础上向左侧或右侧移动移动时双脚始终分开



使身体更灵活。



使身体更灵活。



图4-1-4图4-1-4









图4-1-4



图4-1-4

引用《搏击操1》

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