搏击操1

四、第四节)|搏击操1

1动作方法(刃图5-1-4)



(1) 第一个八拍右肘击加右格挡左横劈加右横劈









(2) 第二个八拍动作相同方向相反



(3) 第三至四个八拍正向、反向各重复1次。



2技术要点



本节动作较为综合主要锻炼胸、背部的肌肉使之更结实让全身充满活力。



图5—1—4图5—1—4












图5—1—4



图5—1—4



项五、第五节)



1动作方法(鬼图5-1-5)



(1) 出左直拳虚出左直拳虚第一个八拍右下格挡接右弓步,步右上格挡然后防守站立






出左直拳虚



出左直拳虚



(2) 第二个八拍动作相同方向相反



(3) 第三至四个八拍正向、反向各重复1次。

引用《搏击操1》

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