搏击操1

一、在出拳的同时脚下步法改变对身体的灵活性提出新的挑战。|搏击操1

图5-1-5图5-1-5









图5-1-5



图5-1-5



1动作方法(外图5-1-6)



(1) 第一个八拍右直拳2次右防守蹲再接右勾拳加左勾拳反复2次



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耽典缨做伊



(2) 第二个八拍跳动4次



(3) 第三至四个八拍动作相同方向相反。



2技术要点



本节连续4次勾拳是难点注意做好转动送肩是练习的诀窍。






图5-1-6

引用《搏击操1》

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