搏击操2

三、后手直拳一后踢腿一向外拦挡。|搏击操2

拳、腿、拦挡技术间的配合要协调,保持身体的稳定性。












两臂向上拦挡一前摆肘一前踢腿一后手直拳。



圈术



拳、腿、拦挡技术间的配合要协调保持身体的稳定性。












成套动作成套动作






成套动作



成套动作



热身练习本节以搏击操的基本动作为主动作简单。目的在于使练习者了解基本动作,进入运动状态。



瞄锄怅方沽

引用《搏击操2》

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