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最受欢迎的全民健疗项目指导川日 最受欢迎的全民健疗项目指导川日 形体健美是指具有强壮的体魄、健美的体型、良好的姿势、高雅的气质和风度的一种综合性的人体美。健康是形体美的首要条件良好的体型是形体健美的基本特征姿态美为形体健美增姿添色高雅的气质风度是形体健美的核心。
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所谓形体健美锻炼是人为达到形体健美的目的运用徒手或器械等专门手段或采用综合性手段的锻炼方法来增强体质、完善体型、端正姿态、培养风度的一种体育锻炼形式。它不像健美运动那样强调发达的肌肉而是在先天体型的基础上通过形体练习使体型匀称发展使仪表姿态变得更加健美端庄。它是适应形体健美的特点和需要,借鉴和综合了健美运动和体操、舞蹈等形体练习的内容而提出的一项具有较新内涵的体育锻炼形式。
塑造健美的体型培养正确的姿态。人的体型主要由骨骼、关节和肌肉组成。骨骼、关节和肌肉发育正常与否将决定一个人的体型。形体健美练习内容丰富能全面发
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展身体。经常进行形体锻炼能使骨密质增厚、骨径变粗、骨周围的血液循环得到改善加强骨的新陈代谢从而使体型在形态结构上趋于理想化。
培养高雅的气质和风度。气质是人的个性特征之一主要表现在情绪发生的快慢、强弱表现的隐现以及动作的灵敏或迟钝方面。风度是人的言谈、举止、态度的表现。不同的运动项目对于人的气质、风度的形成有不同的影响。形体健美锻炼能培养高雅的气质和风度这是因为进行形体健美练习时对每个动作应出现的表情、每个动作表达的思想等都有一定要求的缘故。
增强体质提高身体素质。形体健美锻炼属于多种形式的综合性体育锻炼方式它有专门训练形体姿势的把杆练习有发展身体肌力的重物练习有发展柔韧、提高协调性和增强心肺功能的练习也有利用日常生活用具全面锻炼身体或锻炼身体某一部分的练习等。由于形体健美练习方式的多样性决定了它对身体影响的全面性因而可达到增强体质、提高身体素质的目的。
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