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在学习和打静功缠丝太极拳时要注意以下几点：
（―）速度要均匀
初学静功缠丝太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基 础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或 稍慢，都要从头到尾保持均匀。打一套静功缠丝太极拳，正常的 速度是用7分钟的时间。有的人慢练，可长达10分钟，初学也 不能太慢。
（二） 架式不可忽高忽低
初学时架式可以高一点，也可以低一点，但在“起势”就要 确定高低程度，以后整套动作，要大体上保持同样的高度（除 “下势”动作之外）。体弱者最好采用高架式练习，随着动作的熟 练和体质的增强，再练中架式或低架式。
（三） 要活当掌握运动量
静功缠丝太极拳运动虽然不如体操运动和其他长拳运动激 烈，但是由于它要求上、下肢各关节都在一定的弯曲度下做慢动 作，这就延长了身体有关部位的运动时间，所以还是有一定运动 量的。特别是下肢的运动量比较大一些，因为打这种拳，一方面 要求两腿分清虚实，身体的重量经常由一条腿来负担，而这条腿
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又是在弯曲的情况下来支撑的；另一方面，由一个姿势转到另一 个姿势，身体重心由一腿过渡到另一腿上时要求缓慢，用的时间 较长，这就大大增加了下肢的负荷量.所以初学的人练完一趟静 功缠丝太极拳，往往会感到两腿酸痛，这是正常的生理现象。
每次锻炼的时间长短、趟数多少、运动量大小，应根据工作 和学习情况及自己的体质而定。一般健康无病的成年人，每日可 练习一小时左右，老年人最好在早晨练习。初学者和体弱者要根 据自己的身体情况，适当调节运动量，可以连续打一趟或两趟， 可以单练一节或几节，也可以专练一两个势子，如“揽雀尾”、 “大履”、“云手”等。患有一般伤病的人要有所区别，如关节炎 患者，每日练习的次数可适当多一些，但每次的运动量不宜太 大；肠胃病患者的练习次数和运动量也可适当增加一些，以改善 消化系统的功能等等。
此外，初学的人如果没有专人指导，可以采用互教互学的办 法，例如，先由一个人按照图解的动作说明，来指导其他人学 练，然后依次轮换。这比一个人自己看图解学拳，要快一些，好 一些。
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