陈氏太极拳4


四、第七势白鹤亮翅|陈氏太极拳4





口令1(图1 -81至87) 身体微右转,两手左外、右内旋,后同时内旋至右前方。身体左



转,重心右移,两手内旋,移至腹前。两手变掌上抬,左手立掌于身体左侧,右手立掌于左胸前。



图 1 —82



图 1 -81



图 1 -83






图 1 -84



图 1 -85



图 1 -86



图 1 -87



口令 2(图 1 -88、89)



身体微左转,两手外旋,左下右上划弧分开O



口令 3(图 1 -90.91)口令 3(图 1 -90.91)



口令 3(图 1 -90.91)



口令 3(图 1 -90.91)



身体微左转,重心移至左腿,收右腿向右前45度方向开一大步,脚



跟着地,同时两手左上右下划弧交叉,掌心向上。



口令4(图「92、93、94) 身体左转,重心移至右腿,两手外旋,左下右上,划弧线拉开,左



掌至左下侧,右掌至右上方,掌心向外,同时收左腿于体侧,脚尖点地(面向东方)。



要点:此势与第三势“懒扎衣”都衔接于“金刚捣碓”,但衔接的动作不同,此势不以两手在腹前绕小圈来衔接,而是要求 气贴脊背、双臂先行微开后再合拢交叉;这样来与上一拳势的劲接上,同时又表现出意欲合必先寓开,合到终点时, 又要先行微合后再开,这就又表现出意欲开必先寓合。开合时皆须注意掌根,才不致产生凹凸的缺点。









身体微左转,右掌内旋上领,左掌外旋下沉。



身体右转,同时左掌向上划弧屈臂立掌于左胸前,右掌下按于右



图 1 -95



图 1 -96



第八势斜行拗步 口令 1(图 1 -95、96) 口令 2(图 1 -97.98)



图 1-97



口令 3(图 1 -99J00)



抬左腿向左侧45度开一大步,同时右掌内旋上抬再外旋至与肩



平。



图 1 -99


















口令4(图1 - 101、102) 身体微右转,右手外领后,两臂曲臂立掌于身体右侧,掌心相对。






口令5(图1 -103) 身体下沉,同时左掌外旋向下划弧于左膝上方,掌心向下,右掌屈臂



置于右耳根。



口令6(图1 -104、105、106) 重心移至左腿,左掌变勾手提至与左肩平于身体左前方,右



掌从左胸前经左臂内侧划弧线拉开,掌心向外。






图 1-105 图 1-106



口令7(图1 -107) 松肩沉肘,气沉丹田(面向东南)。



要点:两手动作,看来似乎是左手经身体向右,右手经身体向左缠转,其实是两手均在左右两方转动,并以腰为轴的身法 来完成的。








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