陈式太极拳竞赛套路分解教学


四、右金刚捣碓|陈式太极拳竞赛套路分解教学





3.擦脚后推



身体重心移至右腿。左脚 提起后脚尖上翘,以脚跟内侧 贴地面向左前方铲出;同时两 手向右后方平推,手心向外。 目视右手。见图120、图121。



注意事项:左脚擦地铲出 与两手向右后方平推要一致, 要同时完成。



提左脚时采用吸气,擦地 铲出时采用呼气。



右手引采敌方之手,左手助右手采劲,顺劲捋其臂,随 之用左脚蹬踹敌方膝、腹等处。



图122



(二)右金刚捣碓



4.虚步撩掌









图123图123






图123



图123







身体重心左移。随重心移 动,左脚踏实,身体微左转。 随之左手臂内旋,屈肘横于左 胸前,手心向外;右手外旋向 下、向右划弧于右膝旁,手心 斜向下。接着重心移至右腿, 身体继续左转(胸向南),随转 体右脚向前上步,脚尖点地成 右虚步;同时右手划弧外旋前 撩至右腹前,掌心斜向上,指 尖斜向下。左手划弧,外旋回 收,掌心向下合于右前臂上。



目视右手。见图122、图123。



注意事项:用腰带动右手前撩与右脚上步同时完成。



左手采,右手封按,变撩阴掌打敌阴、裆部。



虚步撩掌采用呼气。



右脚向前上成虚步与两手臂相合一致。



(二)右金刚捣碓5.提膝举拳(二)右金刚捣碓5.提膝举拳






(二)右金刚捣碓



5.提膝举拳



(二)右金刚捣碓



5.提膝举拳



右掌变拳屈臂上举至与 :



下巴同高,拳心向内。左掌 .



落至腹前,掌心向上;同时 :



右腿屈膝提起,脚尖微翘 南



起。目视右拳。见图124。



注意事项:两手的内旋、外旋要有内含的缠丝劲。



提膝举拳采用吸气。 .



左下采法,右拳击对方下须,提膝打对方裆部。





浏览325次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里