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双臂右螺旋缠丝：自无极式始，右臂屈肘上抬，随后 屈腕.手背贴着右肋侧下穿，而后随着上体右转，右腿向 右横迈半步，屈膝前弓而向前穿出，手心反朝后上方；左 臂外旋屈肘，左手抬至头部左侧，手心朝右；眼看右手
（图二7①②③④兀
双臂左螺旋缠丝：重心移向右腿，上体微向左转.行 臂屈肘外旋，右手抬至头部右侧；左手屈腕,手背贴左肋 侧下穿,而后随着左腿弓屈向左穿伸.手心反朝后上方； 眼看左手（图二7⑤⑥）。连续练习时.下接图二7③动作，
如此两臂交替螺旋缠绕数次。在动作运行中，尤以内气周 流顺畅、各部位动作自然舒展为要，缠丝动作停止后接做 收式。
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