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动作一：身体先略向左转约15度，略上升再向右转约60 度，螺旋下沉，再向左转约45度先螺旋下沉，再上升。重心先 偏左前，下沉移偏右后，再偏左前，先吸后呼再吸气。同时先沉 肩，开胸，突腹，松胯，圆裆，翻右臀沉左臀，屈右膝，再沉肩 坠肘，含胸塌腰，松胯，合裆，敛臀，屈膝。同时左腿先略顺 缠，膝里扣，脚掌踏实，五趾抓地，涌泉穴要虚，再逆缠里转， 以脚跟为轴（身法大）脚尖擦地里勾，再顺缠外转以脚跟为轴， 脚掌擦地，脚尖向外转斜向左外约30度，脚掌踏实，五趾抓地， 涌泉穴要虚。同时右脚先逆缠里转，再顺缠外转，膝里扣，再逆 缠里转（当左脚踏实后），再脚跟提起脚尖擦地向左脚右前方上 步，虚步脚尖点地。同时左拳里勾折腕，略逆缠略向前上接劲变 掌顺缠外后折腕略屈肘，带动身体向右后上（高与鼻尖同，位在 鼻尖前）捋，再变逆缠里转下沉到腹前（拳心向下），再向前上 （屈臂半圆，高与胸同）搠出，然后再顺缠以中指尖向前上（高 与眼同）掌心向右抖出，变逆缠屈肘里转下沉，合于右肘弯处。 掌心向下，指尖向右转合右肘弯上。同时右拳由胸前略下里勾折 腕向前上略顺缠接劲变掌逆缠，向侧外上方领劲（高与眼同）， 变顺缠由身右下沉屈臂至右膝右侧上，再继续顺缠（带右脚）向 前上展出（臂肘略屈下沉与左手相合上），掌心向上偏前，指尖 偏前下，高与胸同。眼瞻前顾后再看前，耳听身后（图47-1, 图 47-2,图 47-3,图 47-4）o
图 47- 1图 47- 1图 47-3图 47-3
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图 47-3
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要领：动作包括前金刚捣碓一势中动作三的一部分，动作 四、五的两个动作。练时双手接劲要快，捋下沉再向前上胸前搁 出时要稳略慢。左手顺缠向前抖出时要快，左手与右肘相合时略 慢。要求动作运劲以腰为主宰，结合丹田带劲，双手领劲，身体 随手转，两肩不要乱
动作二、三、四练法与前第二式金刚捣碓动作四、五、六练 法相同，方向相同故省略（图47-5,图47-6）。
图 47-5图 47-5图 47-6图 47-6
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