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合步四正手的单人演练法，是建立在搠、捋、
挤、按四正手基础上的。演练时应视无人当有人。 周身处处开张，求得旋转自然圆活，手、眼、身法、 步法要做到默契配合，运转时须有实战观念。但 应注意用意不用力方为合适。
1 .立正姿势站立，基本要 点与单推手要点相同。重心逐 渐移左腿,提起右脚向前迈出， 脚后跟先着地，然后重心由左 向右移，右脚渐渐踏平。在移 重心的同时，右臂向右侧前方 伸出，然后内屈45。，随之左手 横向伸出搭于右大臂中节，右 掌心向里，左掌心向前，拇指在 下，小指在上，左臂有外搠之 意，内侧撑圆，眼视右前方（图 7.22）O
2 图 7.23图 7.23.接上势，松右胯，身体右 转,重心先左后右，右臂沉肩坠 肘,右手顺缠略向内折腕，待右 手顺缠到掌心略向里变成挤劲时，左手也变逆缠
图 7.23
图 7.23
向里。此时左臂协助右臂一齐向右前挤出（图7.
23）。
3 .接上势,双手逆缠上抬，左先右后。左手上 提时，在意念中要有接住彼手概念，继而上搠，然 后复捋，同时右手随之以掌外 沿搭于对方大臂肘关节外（此 也皆属于意念）。然后再协同 左手徐徐向我身体左侧捋去， 待右手捋至右乳房前止。在 捋的过程中，松左胯，重心左 移，眼视右手前（图7.24）。
4 图 7.24图 7.24.接上势，松右胯，重心随 上动而右移，身体右转。在身 体右转的同时，左手有意识地 将对方之手由左向下按，继而 外拨，待左手下按的同时，右手 略逆缠并有向外拨送之意（图一
图 7.24
图 7.24
7.25）o
5 .接上势，左手由拨变上提，然后协同右手一 齐向前按，两掌心相对，两手相距约33厘米，以双
掌外沿为着力点。此时重心向 2
前移至右腿，眼视前方。左手按 3： 过后速回收搭于右大臂中节（同 "
前开始搭手势），然后周而复始 旋转，左右皆同。如果更换左脚 ; N 在前，则右手搠，左手将协助右
捋。挤的时候更换左肩挤，按的 图7.26
时候更换右手协助左手前按。
注意:在运动中搠和按都是在一瞬间的过渡 动作（图726）。
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