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顺步推手的基本步法是一进一退，手法是搠、 捋、挤、按四正手。在演练中每四手推过一圈为一 进一退，进者为挤、按，退者为搠、捋。
L我先出右脚，然后重心前移，在重心前移的 同时，两手以掌外沿一齐向身体右侧前方按击，在 做按劲时左脚内侧偏重蹬地，腰劲下塌，含胸塌 腰，沉肩坠肘，催两手前进，眼视右前方（图7. 27）。
2 .接上势，按击后，左手逐 2
渐回收搭于右大臂中节,拇指在3"， 下，掌心向前。同时右手直接逆 w
缠略下插，右肘略上翻，重心左 川^
移，右脚提起，脚尖下垂（肘上翻 有欲开先合、蓄而待发之意）。
但要注意，气切不可上浮（图7. 图70
28 ）o
3 .接上势，左腿下蹲，右脚前伸，至合适位置 为止，然后身体随重心前移，右手顺缠向上，以肩 臂循序向前挤出（图7.29）。
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图 7.28 图 7.29
4 .接上势，挤后松左胯，重心向左移，同时右 手逆缠上领，在右手上领时，右脚提起向身后倒
? 169 ,
步，先以脚尖着地，逐渐 踏实。在右手上提的同 时,左手先下后上经左划 弧向前，与右手构成捋状， 眼视右前方（图7.30）。
5 .接上势，松左胯， 重心左移，在意念中将对 方右手向身体左侧送出 （图7.31）。然后速抬起，协同左手一齐向身体左 侧前按，按时以双掌外沿为着力点，眼视左前方 （图 7.32）。
图 7.31 图 7.32
6 陈式太极拳推手技法陈式太极拳推手技法.接上势,右手前按只是一瞬间的防御过程, ? 170 ?
陈式太极拳推手技法
陈式太极拳推手技法
然后速逆缠收回，搭于左 大臂中节，拇指在下，掌心 向前（右手左搭也是一瞬 间的动作，继而变捋，眼 视左侧，图7.33）。
7 .接上势，左手先逆 缠、后顺缠，向左下，然后 向下划一圈，螺旋抬起竖 掌，与右手构成捋状，两 手相距约33厘米。但搭手欲捋 时,周身以腰为界，上下形成对 拉之势，眼视左前（图7.34）。
8 图 7.34图 7.34.接上势，右脚提起，先向 右后退一'小步，然后重心右移。 在移重心的同时，身体逐渐下 蹲,双手随之由左向右捋，待左 手捋到身体中线时止，眼视左前 方（图 7.35）。
图 7.34
图 7.34
9 .接上势，身体逐渐上起，重心渐渐移向左 腿。在左移的同时，右脚蹬地向前上步，同时，右
手随右脚前伸，然后内屈45。于身体右侧前方。在 上右步伸右臂的同时，左手以拇指在下搭于右大
臂上，然后重心略向右移，眼视右前方（图7.36）O
图 7.35图 7.35图 7.36图 7.36
图 7.35
图 7.35
图 7.36
图 7.36
图 7.37图 7.37
图 7.37
图 7.37
10 .接上势，重心继续右 移,在右移的同时，右臂松沉 向前挤出。但值得注意的 是，挤进时腰劲下塌，先左 后右，眼视右前（图7.37）。
11 .接上势，松左胯，重 心左移，在两臂向前挤毕的 一瞬间，速变右手在前左手 在后，一齐向身体左侧捋， 待右手捋到右乳房前止，眼
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视右前方（图7.38）。
12 .接上势,松右胯，重心右移，在重心右移的 同时，左手由上向下捋，然后向右外拨（在意念中 是把捋对方的手向右外拨出），眼视右侧（图7. 39） □
图 7.38图 7.38图 7.39图 7.39
图 7.38
图 7.38
图 7.39
图 7.39
图 7.40图 7.40
图 7.40
图 7.40
13 .接上势，左手向右外 拨之后，速提起手向前按劲。 此后手法同前顺步推手按劲, 翻右肘手下插，提右脚及右步 前上发挤劲皆相同，然后再提 右脚向后退步，周而复始（图 7.40）o
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