陈氏太极拳下


十七、翻身二起脚|陈氏太极拳下





口令1 (图2 -461、462) 身体右转,重心右移,同时左拳外旋下落于体左侧,拳心向左,右



拳内旋上提至左胸前。






图 2-461 图 2 -462 图 2 -462 附



口令2(图2 -463、464、465) 身体向右后方转180度,重心移到左腿,右腿后戈ij,收于体 侧,脚尖点地,同时左拳内旋划弧上移,右拳外旋向下划弧至身体右侧上方(面向东)。






图 2 -463 [8 2 -464 图 2-465



口令3(图2-466、467) 重心滑动移到右脚,同时左手向前下方划弧,右手向后上方划



弧,身体稍前倾。






图 2-466图 2-466图 2-467图 2-467




图 2-466



图 2-466



图 2-467



图 2-467



图 2-468图 2-468口令4(图2 -468至471) 身体前倾,左腿抬起悬空,右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面,落地时重心仍在右脚,两手掌下按。要点:1.转体时,劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合,以腰脊为轴劲缠至两拳。2.上踢时劲由腰起,左腿先起;然后右脚蹬地上踢,两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。口令4(图2 -468至471) 身体前倾,左腿抬起悬空,右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面,落地时重心仍在右脚,两手掌下按。要点:1.转体时,劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合,以腰脊为轴劲缠至两拳。2.上踢时劲由腰起,左腿先起;然后右脚蹬地上踢,两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。图 2-469图 2-469图 2-470图 2-470S2-471S2-471









图 2-468



图 2-468



口令4(图2 -468至471) 身体前倾,左腿抬起悬空,右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌



下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面,落地时重心仍在右脚,两手掌下按。



要点:1.转体时,劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合,以腰脊为轴劲缠至两拳。



2.上踢时劲由腰起,左腿先起;然后右脚蹬地上踢,两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。



口令4(图2 -468至471) 身体前倾,左腿抬起悬空,右腿迅速蹬地跳起前踢。同时左掌



下划,右手掌由体后上方向下击打右脚面,落地时重心仍在右脚,两手掌下按。



要点:1.转体时,劲由腰发向右转上缠于右肘,左拳逆缠下合,以腰脊为轴劲缠至两拳。



2.上踢时劲由腰起,左腿先起;然后右脚蹬地上踢,两臂在身体左右两侧划圆与右脚相合。



图 2-469



图 2-469



图 2-470



图 2-470



S2-471



S2-471



第三十九势兽头势



口令1 (图2 -472) 身体左转,同时左掌外旋,右掌内旋,两手相合运至身体左侧于肩



平。



口令2 (图2 - 473、474) 身体右转,重心移到右腿,左腿向左后方45度开一大步,脚跟着



地,同时双手掌心向外,上划运至身体右侧。



图 2- 472



图 2-473



图 2-474












口令3 (图2 -475、476.477) 身体先右后左转,重心移到左腿,右腿收于体侧,脚尖点地。



同时两手由右向左向下划弧,运至身体左侧与肩平(面向东北)。



图 2-476



图 2-477



图 2 -475






口令4(图 2 -478 至480)口令4(图 2 -478 至480)



口令4(图 2 -478 至480)



口令4(图 2 -478 至480)



两脚跳起震脚,同时两掌变拳,左拳向左横打,拳心向下,右拳



向前垂肘击打,重心偏左(面向东北)。



图 2-478



图 2-479



图 2-480



图 2-483



口令5(图2-481.482) 身体右转,重心左移,同时左拳向上划弧至左侧上方,右拳向下



划弧至右侧下方,拳心相对(面向东南)。



口令6(图2 -483.484) 身体左转,重心移到右腿,同时左拳下划至左侧,右拳随身上冲至右



上方,拳心相对(面向东南)。









肘前移,两拳左下右上相合于体前,拳心向内(面向东北)。



要点:1.此势要求里外缠丝的成分多些,并要求在里外动作之中来达到节节贯穿、周身一家。与前比较,这是需要进一 步练习的。这一拳势是易于明显地表现出一动全动的要求的。此势裆要圆。



2.此势中的外顺缠的搠劲和内逆缠的捋劲,要求在转弯抹角变换搠捋缠丝面时,其螺旋形动作都能达到皮肤上, 且无缺陷存在于内;这就是说,只有在皮肤上的螺旋才能达到缠丝劲的牵动作用。要求在里外动作之中达到节 节贯穿、周身一家。



图 2 -485 图 2 -486 图 2-487图 2 -485 图 2 -486 图 2-487






图 2 -485 图 2 -486 图 2-487



图 2 -485 图 2 -486 图 2-487





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