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洪传陈式太极拳有两个套路第一路81式第二路64式。套路中的每个拳式都是由几个动作组成的。本书只对第一-路81式套路中每一拳式的每一动作给出较为详细的说明。为了叙述方便假定面向南起势。当转体角度较大时,写明胸部的朝向这样容易知道转体的角度。套路中双手的运行最为复杂包括运行的线路、落势时手指的指向、手心的朝向等。洪师在教拳时对手型很重视。实用拳法讲解拳式动作时,每一动都说明手指的指向、手心的朝向和手的方位。本书在讲解拳式动作时,主要讲手的运行路线,一般不再用文字说明手型,只要看图就可以明了。一般情况下不注明眼看的方向从图中可以看出眼看何方。当后一动和前一动步型不变时后一动的步型省略不提。腿的顺逆缠法是随身体的左右旋转而定的。当身向右转时左腿逆缠右腿顺缠当身向左转时,左腿顺缠右腿逆缠。所以在说明动作时,一般只讲身体的转向不讲腿的缠法。假定读者已学会正旋圈和反旋圈的划法所以在讲解动作时直接使用例如正旋上弧线开反旋上弧线收等术语。
由81式组成的套路中有些拳式多次重复出现。例如套路中有7个单鞭势这7个单鞭势有的完全相同有的只有部分动作相同。对于同一式名中的相同动作一般不重复讲解但为了上下动作之间的连接对这些相同的动作还是将图示重复给出。
根据怎么用就怎么练（洪均生语）和练拳时无人当有人（陈鑫语）的指导思想在讲解拳式时虚拟一个人（称为对方）在与我交手。
以下所讲述的套路是在洪老师教授的套路基础上做部分修改这些修改是经过反复试验后定下来的。在修改时仍完全严格遵守陈式太极拳的规则即注重缠丝劲的培养注重缠法的应用。另外还注意到不光是每一拳式各动之间在用法上要连贯也要使前后拳式之间在用法上尽可能连贯。
为了解清末时陈式太极拳的拳式我们仔细地研读陈鑫的陈氏太极拳图说。将陈说中的某些拳式和沈家桢、顾留馨所编著的陈式太极拳中陈照奎先生所演练的拳式及实用拳法中洪均生老师所演练的拳式做对照发现随着时间的变化许多拳式有了明显的改变。不过应当注意到无论拳式有怎样的变化其拳理拳法是不变的即陈式太极拳的根本是缠法和缠丝劲。
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