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头为躯体之主，头上顶，全身才能正直顺达、精神倍增。顶 头，首先将颈项挺直，下颊回收，头部和颈部正直后，再虚领上 顶，并向肩侧拧转。眼要二目圆睁，经前掌的虎口向前平视。嘴 要自然闭合；牙齿上下对紧，舌尖抵住上腭，口腔不留空气，用鼻 呼吸深长，气入丹田，精神集中。
引用《传统八卦掌第1册》
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