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动作一：
练习方法：向左转体，左脚尖外展45度，重心移于左腿，右 脚跟提起；双掌同时向下划弧于腹前，掌心向F,掌指向外，眼 视双掌方向。
?J作要领：
1 .双臂下落不可挺直
2 .转体、双掌下落、
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右脚跟提起应与转腰动作同时完成
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转体落掌
易犯错误动作：
上体前俯、双臂挺直。
动作二：
练习方法：向左微转体，重心于左腿，右脚提起向前迈出， 脚跟先着地；左掌变勾手，向左上提至左肩前侧，勾背略高于肩， 勾尖向下；右掌屈臂上提于左肩前，掌心向内，掌指向左，眼视 勾手方向。
动作要领：
1 .身体中正，双肩不可耸起。
2 .左掌变勾手、右掌屈臂上提应与转腰动作同时完成
迈步勾手
易犯错误动作：
耸肩、身体歪斜、左膝挺直。
动作三：
练习方法：向右转体，重心前移，右腿屈膝慢慢向前弓出， 右脚全脚掌踏实成右弓步；右掌经面前向前立掌推出，腕与肩平, 掌心侧向前，掌指向上，左勾手微向后展，眼视右手方向。
动作要领：立身中正，松腰松胯，沉肩坠肘，双臂呈弧形。
弓步单鞭
易犯错误动作：
耸肩、抬肘、动作不协调。
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