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“步者，定之为型，动之为法J
（一）步型
戳脚的主要步型有：弓步、马步、虚步、仆步、歇步、丁步、 叉步、蹬基步、截脚步等。
1 .弓步
两脚前后开立，两脚相距约4脚，前脚微内扣,全脚着地, 膝内扣约与脚尖垂直;后腿挺膝伸直，脚尖稍外展斜朝前方, 全脚着地,上体稍前倾,挺胸提腰0
2 .马步
两脚左右开立，两脚相距约3脚，两脚脚尖微内扣正对前 方，屈膝半蹲，重心于两脚中间，大腿水平状，挺胸提腰。
3 .虚步
一脚在前，脚尖着地;另脚在后，全脚着地，屈膝半蹲。两
膝内扣，重心在后。
4 .仆步
两脚左右开立，一脚屈膝全蹲，全脚着地,脚尖朝正前;另 一脚伸直平仆，接近地面，脚掌着地、脚尖内扣。挺胸提腰。
5 .歇步
两腿交叉屈膝全蹲，前腿在上，全脚着地，脚尖外展;后脚 脚跟提起，臀部坐于小腿下，靠脚跟上。身体略前倾,挺胸塌 腰。
6 .丁步
两腿屈膝半蹲，一脚全脚着地，另一脚在其内侧中间处以 前脚掌点地，挺胸直腰。
7 .叉步
两腿交叉分开，一腿脚掌着地站立，脚尖外展;另一腿从 其后叉腿伸直于后侧方,脚掌尖着地。身体直立。
8 .覆基步
两腿前后开立，身体重心于两腿间，前脚脚尖里扣斜朝前 方，后脚脚尖外展斜朝前方，两腿屈膝下蹲，膝内扣，脚指抓 地，含胸拔背。
9 .殷脚步
又称骑龙步。两脚前后开立，前脚弓步于前,脚尖朝前方; 后腿屈膝，脚跟离地向上掀起，重心下蹲，
（二）步法
戳脚的步法是指在套路和技击中，身体的下肢过渡性动 作,也是脚步移动变化的方法。主要的步法有:提步、落步、进 步、退步、疾步、偷步、倒疾步、颠起步、颠踢步、绕步、跳步等。
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