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答：您谈到我练拳自幼受到家庭影响，您说 的很对。我家祖藉河北省定兴县，王梦斋先生祖 藉河北省深县，形意拳大师郭云深先生也是河北 省深县，中国自古有“燕赵之地，河北多英雄尚 武之土”之说。这是当地历代乡风民俗传统形成 的尚武乡风，当地人士多有练拳习武的习惯。本 人祖父和玉堂在当地为乡绅，读书知礼而善好武 功，青年时代来京求学，后承家业在京做珠宝、 玉器、古玩生意，常从善周济贫苦，有和善人之 称。自清代至民国期间和氏家族在北京有聚源楼 （北京前门外珠宝市廊房二条东口）珠宝玉器金 店、聚宝阁（北京宣武区东琉璃厂）古玩店及聚 增永、聚兴等店铺。家父和锡栋自幼读书，于北 京教会学校汇文中学高中毕业，青年时代练太级 拳，值民国初期，在京参加爱国学生运动，30年 代与王梦斋先生相识为友，家父后承家业在京经 商，家母孙锐聪原藉杭州，青年时期练南少林拳, 后来京中学毕业后与家父结为伉俪，承家业为北 京南城庆仁堂药店股东，和氏家族民国时在北京 南城前门外校尉营胡同有三处大宅，院落又多又 大，房屋为七八十间，族人多在家中练武、习拳, 我家与王琴斋先生弟子周子炎先生住宅为近邻, 周先生住板章路内，我家在留学路内，家父与周 先生均为北京名人相识为友，周先生民国时为山 东巨富，是有名气的武术家，后从王琴斋先生学 拳。我家中之人练武习文，对本人影响较大，父 母也爱好武术，邻里、同学中也有多人练武术, 故本人自幼在外投师习武，家人也很支持。本人 开始只是爱好武术，如今练拳已有五十六年,由 单纯爱好武术，渐渐转变了对武术的看法和态度, 而将拳学当成一门学术来研求。
7 .问：我一直从事武术的专职记者工作，接 触过很多武术家和搏击界名人，我发现有一点是 您与任何人都不一样的特殊地方，与所有我见到 的技击家和武术大师都不一样。我过去曾亲自多 次触摸过很多武术名家的手臂、肌肉，只有两种： 一种是皮肉松柔，脂肪多而肌肉松弛，这类人即 使很用力，肌肉也坚硬不起来，力?较小，多是 太极等；另一类是有坚硬如钢的肌肉，力大而僵 不能放松下来，这类人平时也是肌肉僵紧松不下 来，不用力时臂上的肉也是硬的。但您就不同了， 刚才我用手抓住您的大臂和小臂时，臂虽然粗, 好象只有一层皮包着一包水，一点脂肪没有，肌 肉松得和水一样，一抓就抓到骨头了；可您一用 力，肌肉马上如坚钢，全是硬植形成条子坚硬无 比，用力抓根本抓不动！您肌肉柔绵如水，比那 些练太极柔功的人还松，又能比练硬功、练举重 和很有笨力的人还坚硬有力，其软、硬的程度都 超乎寻常，随时松紧，还能大、小臂之间互换松 紧，都能达坚如钢铁，柔绵如水，这太神奇了！ 所以意大利空手道全国冠军恩佐?蒙大拿里先生曾 对我说：“我的老师和振威大师是大成拳的著名拳 学家，他那种肌肉松、紧的功夫已到炉火纯青的 地步，境界极深，而威力惊人，不信你今后亲自 试试就明白了。”请您千万在这方面指点我，这当 中的道理何在？
答：肌体松紧本就是大成拳学、练、用追求 当中的一个方面，大成拳宗师王梦斋先生曾明确 指出：“只松则懈，全紧则僵”，“松则动作灵速， 紧则力发雄浑”，“松中有紧，紧中有松。松即是 紧，紧即是松，松紧紧松勿过正”，“松如流水， 紧若钢坚。力发浑雄，变换自如。境高至巅，达 者鲜有也”等诸多拳理和法要。大成拳是先以在 身体形态保持一定桩式间架的条件下，由静求松， 由松求整的精神假借和意念诱导的条件下求练的， 松是来源于工作肌的半工作状态（即保持形体间 架姿态，保持身体平衡的肌肉组织的工作），而休 息肌（不负责间架姿态和平衡的肌肉组织）要相 对放松不工作，在没有较多力能消耗的条件下修 炼桩功时千万不要动，再要求放松的状态下达到 一定的时间才成。比如一小时或两小时，或更多 的时间，而每天的练功次数不能少于两次，最少 一次，但每次时间越长越好，而连续站桩日期也 非常重要，应长期连续每天坚持练，再就是练功 的内容与桩式间架、神意要领全要正确，日久天 长自能求得松。松在达到一定的条件下才能求整， 在整与松之间再求紧。再配以其它有关松紧的功 法内容的配合训练：如松紧劲的训练、内意诱导 肌感训练、增力桩合璧功训练、整体试力、局部 试力、微动试力、分段试力与三节争力功训练、 指腕协争（手、足的指腕间）功训练、情性力训 练等功法的长期练用后自然能使肌肉由功变训练, 进而再达质变的境界。我于1960年在魏竟成先生 家抓摸过王梦斋先生的臂和胸，真是柔绵如水, 只有皮和骨头的触感，肌肉其松无比，而王梦斋 先生运力时瞬间肌肉如钢似铁，根本抓不动，王 琴斋先生对我说：“功夫不会误人，只是不用功、 不知如何用功，才是真误人。练拳很难达质变, 是指身体本身的肌肉、内脏、气质全变，非下大 功夫和有高人指点不行!我的恩师王选杰先生 也非常清楚上述功理，王选杰老师的肌肉也能达 质变之境，所以这是练大成拳习练者达一定境界 水平至质变，而功力倍增的一个特点，而今确少 有人达到了。只要有名人指点（指点之人必能达 到此水平者），功法正确，日久自能得之，这是实 实在在的功法练求的内容效果，没有什么神秘奇 怪之处，只是不明此道理，没练到一定火候，达 不到此境界的人认为神奇而已。我不是练硬气功 的，今天不是也为大家表演了单掌碎石的功夫吗! 这就是大成拳，不会硬气功的功夫还算什么大成 拳，还谈什么集诸家之长！所以有“松紧练不透, 功夫没下够。名家来指点，刚柔勤练就”之说。
8 .问：拳有内、外家之分，大成拳是内家, 还是外家？现今拳学发展方向如何？您练大成拳 后，您过去练的各种拳术是否对练大成拳有益？
答：武术起初无内、外家之分，后经长期发 展，功法内容和理论分化，在长期演化中其要领 特点各有侧重渐分派、分家，虽对某一方面有独 研精究的长处，但渐趋于局部、片面之求，使武 术的完整统一性受到制约和破坏。内家以练内力 为主，多有静功，以武当派太极、形意、八卦为 主；外家以练形为主，多为动功，以少林派华拳、
| DA CHENG TSUAN XUE |
通臂、洪拳等为主。大成拳兼内、外两家之长, 无内、外家之分，融诸拳精华为一体，以全面的 修为整体为重点，没有偏废和专求，是养练用合 一，健身、延寿、技击并重的科学实用的拳学, 并包括继承中国传统拳学的精髓内涵和理、法原 则。而近四五十年中国拳界的发展也不相同：有 些拳只表演近似舞蹈成为表演艺术，能上电视、 拍电影成为观赏艺术；有些却只求绵柔养生而尽 失技击功用；有些成为硬功，只求抗击打，专于 一功，成为不能技击、养生的一种表演技能留传 于杂技之内；有些为套路、招法只能练不能实用； 有些却发展成体育型武术散打，有规则、有保护 的拳击加摔跤的形式，以迎合适应于国际自由搏 击的大气候，这种散打的拳架和进击姿态、形式 已脱离了武术范围，中国民族的各拳种的动作几 乎完全看不到了，可喜的是还有外国拳击和中国 式摔跤的一些功法留存，而其拳学神、意已失， 成为一种新的体育项目了。
学过多种武术后，改练大成拳的人很多，而 练大成拳的人改练其它拳种的人还没听到过。练 过其它武术的人改练大成拳，各有利弊。有利的 方面在于通过比较，练大成拳后更容易理解到大 成拳的科学、实用价值和出功快的特点，因为他 有练其它拳的经历，易比较高低之分而利于坚求 大成拳的志向；不利的因素是大成拳的理论和功 法源于中国古代最传统的拳学的原始基础，又更 符合现代科学技术的学理内含，所以练过其它拳 的人要改掉过去不符拳理和科学原理的不正确的 认识和没有用的功法，保留有利的符合拳学理、 法的内容，这点上比较难，所以也为研求大成拳 造成一定的不利因素。中国有“练拳容易，改拳 难”之说，所以学过其它拳的人改练大成拳不见 得有利，可能更困难些。但如能认真研习、苦练， 亦能学练好大成拳。大成拳门中的人有多一半是 练其它拳后改练大成拳的，我和我的老师王选杰 先生都是如此。
9 .问：外国人学练大成拳如何提高功效？ 与中国人有区别吗？
答：外国人学练大成拳，不少人功效显著， 只要理、法正确，外国学生亦能取得较好功效, 但应克服解决好语言方面的障碍，有时讲不清楚、 听不明白的现象是存在的。另外，终因在国外的 中国教练人数有限，本人每年也不能长期在国外 教拳，所以要提高习拳效果，外国学员习练时更 应认真听、多练习，有不明之处尽量提出来，还 应克服急于求成和贪多的学习态度，应尽量学好 初级功法，打好基础，这样反而进步快、见效快。 另外，还有一部分国外教大成拳的人水平很低, 这些人只是为了谋生而已，从这样的人学拳也很 难提高功效，不是所有教大成拳的人水平都一样。 外国人与中国人从本质上无大区别，一样可以学 好中国拳学，中国人不是一样能学好外国的先进 技术吗？所以无论是中国人还是外国人，学生要 有坚持谨慎、精研、求实的学风，这都是研习拳 学提高功效的必备条件和要求。
10 .问：请您介绍一下您练中国武术的历史? 介绍您练大成拳的学拳过程？
答：本人因自幼受家庭影响，很小就很喜爱 武术，1948年8岁时从北京弹腿门名师王立清老 师在窑台（今陶然亭公园）练弹腿，因王老师是 回民，所以叫清真弹腿。1952年12岁开始从北京 健民武术馆馆长李健民先生（李先生号称“神拳 李”，是少林拳的名师）练少林拳及刀、枪、棍、 鞭等器械。1954年14岁开始从杨启顺老师（今 80岁，现任中国少林南派白猿通臂拳总会总教 练）练通臂拳。1956年开始得满宝珍老师（50年 代北京摔跤队教练）指点练中国式摔跤。1956年 以前去上述老师处学艺都是同学或师弟介绍的。 1957年17岁在七七四拳击组练拳击，教练是费志 成老师（50年代北京市拳击冠军），是本人在四 机部单位工作时参加的拳击训练班。在这期间学 过太极拳、形意拳和佛、道两家气功等。1959年 19岁时经小学同学和少林拳的师兄弟介绍得遇王 选杰老师改练大成拳。在这以前，1958年本人曾 与大成拳习练者比拳，胜了对方后，本人并不相 信大成拳的威力，后因多人说当时大成拳门人中 王选杰先生功夫在青年人中最好，所以本人与王 选杰先生较量，对王老师的功夫很是敬佩，于
1959年8月10日正式从王选杰老师练大成拳。从 此也改变了自己对大成拳的看法。其实本人10岁 时就认识王梦斋先生，家父30年代就与王梦斋先 生为友。本人上中学时家父曾对我说：“你王伯父 （王梦斋先生）是国术大师，功夫国内第一，你中 学毕业后可从你王伯父学大成拳。”当时本人见王 芳斋先生仁和可亲学识极深而形若文人，心目中 不信，一直认为王梦斋先生身材矮小，谦和文雅, 不像有功夫的练武之人，实是本人当年不懂真正 武术之故，没有亲自体认，以外表看人，认为报 纸上介绍刊载大成拳宗师王梦斋先生的文章宣传 的不真实。从王选杰老师学了大成拳后才真正有 机会领略到大成拳的威力和王梦斋先生的高深拳 艺，从此深信不移，坚心修炼大成拳。本人学大 成拳后，家父给我介绍了王梦斋先生的弟子周子 炎先生、魏竟成先生。因家母的妹妹家居天津, 姨夫与王梦斋先生的弟子赵道新先生、张恩桐先 生、卜恩富先生相识，我同母亲去天津时姨夫在 天津给我介绍这三位长辈。王选杰老师给我介绍 了王梦斋先生长女王玉贞女士、王梦斋先生的弟 子姚宗勋先生、王斌魁先生、李永宗先生、李永 良先生、李见宇先生、司徒柱先生。王选杰先生 的师弟王铁成先生、李永宗先生弟子许福同先生。 王铁成先生给我介绍了王梦斋先生的次女王玉芳 女士、王芳斋先生的弟子杨德茂先生、窦志明先 生、杨德茂先生的弟子程子文先生、姚宗勋先生 的弟子白金甲先生、张鸿诚先生。王选杰老师又 给我介绍常志朗先生、王斌魁先生的弟子崔有成 先生。本人1962年调到北京一轻局工作时，又与 王斌魁先生的弟子赵全山先生同事，与周子炎先 生弟子康振普先生同事，此后本人与大成拳门人 中的第二代长辈和第三代门人多有接触，相识的 人也很多了，基本上全相识，与很多人在一起练 过功。王芳斋宗师与其弟子等上述长辈均对我有 所传教，使我对拳学的研练大有助益，但本人的 老师是王选杰先生，王选杰老师是我惟一的大成 拳老师，对我教导、授艺多年，情感深厚。我与 王老师的父母家人均非常熟，如同一家人一般， 亦深得王老师先生亲人长辈的关爱和教诲。
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