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精是构成人体身形的物质基础，是营养人体一切精微有 用的物质。人体内的各种津液，包括精、血、津、液4个方面，来 自于先天与后天。先天之精与生同来，禀受于父母构成人体一 切组织器官的基本物质，而又能繁殖后代成为生殖之精。后天 之精乃水谷等营养物化生的物质，通过后天的脾胃运化而成
精微物质，血、津、液贮入脏腑成为脏腑之精。先天之精与后天 之精两者的关系又是互相依存，互相促进，因为先天之精藏于 肾，有其生殖之能力，但是需要依靠后天的精不断给予充养才 能使其盈而不衰;而先天之精又为后天之精具备物质基础，使 其脏腑发挥功能。所以说精是人身元气的基本物质，称为“元 阴”，如果元阴虚损就使元阳的物质基础发生动摇，会减低抵 抗疾病的能力而发生疾病。由此可见，精盈则生命力强，能适 应气候的变化，能抵抗邪气的侵袭;精虚则生命力减弱，抵抗 外邪的能力减退诸种疾病可生。通过炼精，可使身体的内脏器 官功能加强，体内物质充盈,使身体精满实而不虚，“无精则无 以化气此为内功的“实气
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