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歌诀：内气外形合一念，
丹轮气注返丹田0
此式握拳提气，两个U月扣落腰间“章门穴”，两臂向前推 出缠丝易筋须弥掌，则用神行气，意到气行。下腰屈膝丹田下 降马步桩，掌心向外发放浊气，蹬眼前视散肝经邪风。再经气 门内收清气入穴，回收成“太上太清宝诀”。中合气血融一身, 以“炼气化神二 从而促进三焦的气化，上焦的心肺，中焦的脾 胃，下焦的肝肾可以相应地得到锻炼。
拳术动作接上式，两掌在下向外翻转掌指蛹动抓起变拳, 然后屈肘向上各提至左右两肋下，拳心向上。同时，两腿向下 屈膝下蹲。（图160）然后两拳变掌从肋下两侧向前平推出，掌 心向前，两腿屈蹲不动（图161）。然后两掌屈肘再向回收，右 掌停至于胸前立起掐诀掌心向左，掌指向上。左掌停至于腹前 掐诀掌心向上，大指与中指相交合诀。（图162）
图160图160
图160
图160
掌握此势中的功理、功法，对形、意、气、用要点的分解：
【形】荷花掌蛹动握拳，提拳靠紧四门穴位要相对。屈膝向 前弓腿马步桩“尾闾中正”，发掌前推用缠丝易筋须弥掌，肘尖 向下沉合力向外放肩，神意前贯要成三圆。收掌合诀,右掌指 尖上翘掐“请仙诀”，冲天贯气，位于中丹田。左掌掐指合“太上 太清宝诀”，气沉丹田。上身松，下身紧，脚下闭“涌泉"。
【意】此式为功法中的“人、中”两字之大道。为内气外发, 外气内收之功。荷花掌上提有恨地无环提拔之意。合气发掌 要使掌心内气外冲，有如推山之神势，瞪眼前视，丹田抖气。发 后速向回收，利用掌心气门向内敛喘气，意将气收回。合诀以 定神平心，内调气息形如成道之势。
【气】通过掌心气门的锻炼外发，内收，以吸清排浊，中合 气血融于一身，以达到气机的运用。
【用】由于内气外发排浊，外气内收吸清，劳宫气门入穴, 向中合气使气沉丹田，从而促进三焦的气化。上盘能调整脏 -腑,下盘桩法稳固。拳术外用，可以做为劈掌前推抖丹田发气,
以爆发力攻敌。（用法见图163.164）
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