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(―)老八掌亦祢八田掌
老八掌，顾名思义，为八卦掌中最古老的一种，亦称八母 掌，是八卦掌中的基本掌法。老八掌的基础式则为单换掌，单 换掌属技击手法，八卦掌中的诸多着术皆从中化出。学练老八 掌前，只有将单换掌练深、练透、练实，才能为学练老八掌奠定 坚实的基础。在董海川先师传下来的八卦掌36歌诀中,一? 三就是对单换掌的阐述。
［歌一］云:“空胸拔顶下搦腰，扭步掰膝抓地牢。
沉肩坐肘伸前拿，二目须冲虎口瞧。”
［歌二］云:“后肘先叠肘掩心，手再翻榻向前跟。
艰到前肘合抱力，前后两肘一团.神。”
［歌三］云:“步弯脚直向前伸，形如推磨一般真。
屈膝坠胯腰扭足，眼到三面不摇身。"
这三个歌诀阐明了对单换掌的动作要求,同时也说明了 单换掌在八卦掌术中的地位。八卦掌练得好与不好，下得功夫
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到不到家，仅凭走转一式单换掌就可看出端睨。
（二） 八卦卦象定八方
八卦掌以八卦命其名，以八卦卦象定八方，其走转圈有大 有小，但以八步一圈为最佳。八卦掌口诀云:“练习如常寡敌 众，横冲直撞莫停留。”八卦掌本身就是练习以一人战数人的 武术，所以习练八卦掌时要全神贯注，做到“眼观六路,耳听八 方”，同时熟记八个方位，久而久之，便能八面应敌而游刃有 余。八卦掌宗师董海川先师因善技击，往往以寡敌众,被誉为 “战八方紫面昆仑侠
（三） 内外兼修
八卦掌属内家拳,讲究吐纳练气，讲究以意代气，以气代 力。定式八掌共八式，每一定式的走转都是一个活步椿，讲究 的是动中求松静，练的是整劲和内劲。四十八法中云:“浑元一 气走天涯，八卦真理是吾家。招招不离脚变化,站住即为落地 花。”所以在实战中切忌死站，以免受敌所制。“走"字道出了八 卦掌的真谛，只有多走，才能练出八卦掌的浑元气，练出八卦 掌的“劲”来。这种劲不显形，其中奇正变化皆藏于内,使敌人 在不知不觉中着了道儿。它既不是锋芒毕露的刚劲，也不是疲 软的柔劲，而是一种具有刚柔相济，以意带动气，以气驱动整 力的内劲。何谓整力，在物理上又名合力，这种合力由身体各 部分的分力所组成。如八卦掌中使用最频繁的穿掌，就有身体 向前的冲击力、后腿的蹬力、脚趾的抓力、腰的下塌力、肩的前 送力、头颈的上顶力、舌根力、两眼的圆睁力、前膀的探力和后 膀的回拉之力、虎口的圆撑力、筋骨的张力和血液循环的压力 等等。这些分力要形成合力，就必须通过意念,通过吐纳和正 确的动作姿势，使它们能传导、集中到指尖上，才能达到整力。 这种整力，借助内丹气的输送，配合步伐，在手前穿的过程中 较缓慢地发出（即柔劲）；当步伐要落实时，穿手再猛然吐力, 形如炸雷,即刚劲，这就是八卦掌的劲。此劲先柔后刚,或者先 刚后柔，具有圆活、灵巧、多变、力由根发的特点。发手时脚为 大根，膀为小根，“手打三分，腿打七”就是这个道理。发腿时, 后脚为大根，胯为小根，八卦掌还讲究内外兼修，八卦掌既可 以说是一门动气功，也可以说是一门高深的技击功夫，内练金 丹,外练攻防手法，讲究阴阳八卦之道，寓易理于掌术之中，老 八掌在众多的八卦掌术中以老著称，一招一式朴素实用，最能 从中练出功夫来。在练习老八卦掌时，一要做到“三真四到", “三真唧“心真、神真、力真”,“四到”是“眼到、手到、腰腿到”; 二要掌握好八卦掌的节奏:“走如风,站如钉，转身如旋风”;三 要注意用意，何谓意?其实每个人的日常生活都受大脑思维的 支配,而支配大脑思维的信号或者物质就是意。如人要拿东 西，是因为大脑中传递了这种意的信号,而一般人脑中这种意 的信号传递速度都是有限的，但是通过八卦掌中“意”的训练, 可以充分发掘意传递的潜力，使大脑皮层的细胞更加活跃，加 快血液循环的速度和力度,经云:“练中无人似有人，用中有人 似无人。”说的是练中要有意，用中要无意的意思，其中道理, 可以在八卦掌的学练和实战中慢慢参悟。
老八掌分别由单换掌（亦称推磨掌）、盖掌、反背掌、劈手 掌、顺势掌、顺步掌、下塌掌和平穿掌八大掌式组成，练的是穿 盖截拦、托接劈摇、拧钻闪缠、沾连粘随十六种劲。
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