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甲（男）、乙（女）双方左预备式站立,相距9（）厘米左脚在前右脚在后腿微屈左臂在前,右臂在后手护喉面低于视线肘护胸肋（图3-421）甲左脚外展右腿向乙蹬出（图3-422）,乙退左脚避开,甲右脚落于乙左脚前方乙右脚外展左腿向甲蹬出（图3-423）,甲退右脚避过。以后乙落脚,甲乙双方回到左预备式状态。
2丁脚对练甲、乙双方左预备式站立甲左脚外展右脚向乙左脚胫骨迅速踢击（图3-424）乙退左脚避开甲右脚落于乙左脚前乙右脚外展左脚向甲右腿胫骨迅速踢击（图3-425）,甲退右脚避过。以后乙落脚甲乙双方回到左预备式状态。
3弹腿对练甲、乙双方左预备式站立甲左脚外展右腿向乙面部迅速弹踢（图326）,乙退左脚避开甲右脚落于乙左脚前方乙右脚外展左腿向甲面部迅速弹踢（图3-427）,甲退右脚避过。以后乙落脚甲乙双方回到左预备式状态
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