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⑴要点
身体转动要以腰脊为轴，松 腰、松胯，身体重心不可忽高忽 低。两臂随腰的转动而运转，要 自然圆活，速度要缓慢均勾。移 动时，脚掌先着地再踏实，脚尖 向前。眼的视线随云手而移动。
(2) 教学□令
转体扣脚，转体松勾，收步 云手，开步云手，收步云手，开 步云手，收步云手。
(3) 攻防含义
云手是防守动作，用前臂或
手拨开对方的进攻。对方用左、右手连续进攻，我则用云手连续 破解对方。也可以用右手拨开对方的右手后，左手插入对方腋下 向左横彳列进攻^
(4) 意气配合
此势动作完成3吸3呼3次转换。第1动作吸气，第2动作 呼气；第3动作吸气，第4动作呼气；第5动作吸气，第6动作 呼气。
(5) 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 双重，两脚同时负担重量。产生原因：对分清虚实理解不 深。应该是一脚着地，负担全身重量，这样虚的一脚才能轻灵活 泼。纠正方法：例如，右足脚跟着地，左足脚跟即须离地。
② 脚步侧向移动，两手划孤而腰不转动或腰转动过分。产生 原因：四肢动作不是以腰为轴心。若腰转动过分，反而给人以进 攻机会。纠正方法：两手随腰跨转动身体，以向东南、向西南的 斜角为好。
③ 两足内、外八字。产生原因：两足内八字是由于左脚侧出 时脚跟过于向外撑；外八字是由于左足向左侧出，足跟没略向外 撑，而右脚左靠时又未注意放直。足尖的指向关系到胯根撑开和 运动量的大小，所以足尖的外撇、内扣和足跟的左旋右转，都要 虚实主次条理分明。纠正方法：云手中的两脚足尖都应正对前方， 特别要注意左足向左侧出、前脚掌落地后，要使左脚跟渐渐向左 侧撑出，边撑边落地至全掌踏实，这样足尖就会正对前方而达到 两足平行的要求。
④ 动作不均匀，时快时慢。产生原因：在左脚向左迈出将着 地和右脚刚提起时，由于腿力、腰胯力量不够就会突然提高速度， 这样整个动作就造成快快慢慢不均勾。动作要在连贯的弧形动作 中，画圆满地，不徐不疾，不凹不凸，无有缺陷，不起棱角。变
二十四式?@0
TAIIIQUAN
化要轻灵活泼，才能变化虚实交互旋转。纠正方法：委多加练 习，以逐步增强腿力。并注意左腿迈出时右腿坐实，右腿提起时
左腿坐实，虚实分清动作就能轻灵。
① 上体向右转，右手随之向右划弧，至右斜前方时变成勾手; 左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心向内，身体重心落在右腿 上，左脚尖点地；眼看左手。（图127、128、129)
图127图127图128 图129
图127
图127
TAIJIQUAN
② 上体微向左转，左脚向左前侧方迈出，右脚跟后蹬成左弓 步；在身体重心移向左腿的同时，上体继续左转，左掌慢慢翻转 向前推出成“单鞭”式。（图130、131)
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