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④ 左腿前弓成左弓步 的同时，右拳向前打出，
图194图194拳眼向上，高与胸平，左 手附于右前臂里侧；眼看 右拳。（图 193、194)
图194
图194
0)要点
右拳不要握得太紧。
右拳回收时，前臂要慢慢 内旋划弧，然后再外旋停 于右腰旁，拳心向上。向 前打拳时，右肩随拳略向 前引伸，沉肩垂財，右臂 要微屈。弓步时，两脚横 向距离同“揽雀尾”式。整个动作过程均要协调一致。
(2) 教学□令
转体扣脚，坐身握拳，垫步搬拳，转体收拳，上步拦掌，弓 步打拳。
(3) 攻防含义
对方左手打来，我用右搬拳格挡阻截，并旋臂右带；对方右 手打来，我复以左拦掌拦阻，以左手向右推开对方手臂，截断对 方攻势，随即用右拳直击对手。
(4) 意气配合
此势动作完成2吸2呼2次转换。第1动作吸气，第2动作 呼气；第3动作吸气，第4动作呼气。
(5) 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 向右转身后动作停顿。产生原因：第一，扣左足不是以腰 带动，所以扣足别扭，注意力放在腿上，造成上身动作停顿；第
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图解教与学BBIE
UAN ?UAN ?二，对连贯圆活、对称协调的内在规律理解不深；第三，右拳在 左肋间的暂驻，要似停非停，而往往在两手到位后停止不动，只 有右腿的收回动作。纠正方法：要在转体扣足、左手上护右手暂 驻左肋间，身体不停右转，两手环转同时右脚提起，做到绵绵 不断。
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② 两肘上抬。产生原因：左肩部用了劲，右肘离了肋。糾正 方法：肘始终要有下垂劲，左手上举到左额角前，造成肘比肩高， 但是肘的内劲仍旧是下垂而沉的。如果肘尖上抬，这是上抬劲， 这和太极拳的沉肩垂肘是不相符合的，右肘上抬，使肋部暴露， 易受对方攻击，抬肘的结果必然妨碍沉肩，也影响沉气。
③ 转身后右腿收、迈出的幅度过大。产生原因：对用法体会 不深。糾正方法：应该是脚略提起即向前迈步，这样，在右拳撤 出与对手的手臂相交、用沉劲时，有了稳固的支撑。
④ 左手前击时不是手到脚到，一般是右腿已成弓步，左掌还 在前伸。产生原因：对“一动无有不动”的理解不深。糾正方 法：手掌前击正在着力时，要有牢固的左腿支撑；在左掌击到 时，正是弓步完成，手到脚到，这才符合技术要求。
⑤ 在转体扣足时凸臀。产生原因：没有注意臀部向里收进， 腰部没有松沉直。纠正方法：要敛臀，不要蹶起臀部，而是自然 收进。这可固定脊柱的下端，有利于增强脊柱的灵活性和背肌的 弹性，也不会低头弯腰。
① 右拳变掌，两手手心逐渐翻转向上，左手由右腕下向前伸 出，然后左右分开并屈肘回收；同时身体后坐，身体重心移至右 腿，左脚尖翘起；眼看前方。（图195、196、197)
工十四式
图195图195图196图196EE|图解教与学
图195
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图196
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② 两手在胸前向内翻转，向下经腹前再向上、向前推出。腕 部与肩平，手心向前；同时左腿屈膝成左弓步；眼看前方。（图 198、 199、 200、 201)
图199图199a十四式 图解教与学IHilS图200a十四式 图解教与学IHilS图200
图199
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