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⑴要点
身体后坐时应避免身体后 仰，臀部不可凸出。两臂随身 体回收时，肩、肘部略向外格 开，不要直着抽回，两手推出 宽度不要超过两肩。
(2) 教学□令 穿掌翻手，后坐收掌，弓
步按掌。
(3) 攻防含义
对方双手推来，我两手交
叉插入其两臂之间，顺势向后 接引，同时旋臂分手化开对方 图201 攻势，做到引进对方使其落空，
我再双手前按反击对方。
图解教与学
(4) 意气配合
此势动作完成1吸1呼1次转换。第1动作吸气，第2动 作呼气。
(5) 易犯错误、产生原因、纠正方法
① 脚动手不动，或是手动脚不动。产生原因：对“一动无有 不动”不够注意。糾正方法：上面两手开始动作，下面重心就要 移动。
② 两手交叉时间过长，双手贴近胸部。产生原因：对用法理 解不深。纠正方法：两手离胸部要有一定距离，即使对手按来我 仍有回旋余地为好。
③ 两手收回时凸胸，两肩紧张内收。产生原因：对凸胸和含 胸分不清，含胸是要胸部有宽舒的感觉，以利于呼吸，是两肩微 向前合；凹胸是紧张内收，这不利于两手的化动。糾正方法：肩 关节要放松，两肩微向前含，胸部宽畅，但也不能挺胸。
④ 前按时手肘犯硬，或是软塌。产生原因：对竖腕和手指松 舒的要求不够注意。糾正方法：出掌和收掌都应以自然舒展为主， 不要并紧或用力张开，腕关节要圆活，前推时掌根微微着力。
⑤ 前弓时左膝超过脚尖，这叫过劲。产生原因：主观上以为 这样动作就做充分了，但这要造成转换不灵。糾正方法：膝关节 可略向前越出小腿的垂直线，但以不超过脚尖为限。
⑥ 左腿先弓到，两掌还在慢慢前按，未能做到手到脚到。产 生原因：对用法理解不深，也就是说脚到手未到，这样就上下不 相随，这种按出只有手的力量，不能劲起脚跟。纠正方法：要手 到脚到，手按要有前弓后蹬的配合，所谓前去之中，必有后撑的 意思。
图解教与学Dans
① 屈膝后坐，身体重心移向右腿，左脚尖里扣，上体右转； 右手随着转体向右平摆划弧，与左手成两臂侧平举，掌心向前， 肘部屈；同时右脚尖随着转体向外撇，成左横裆步；眼看右手。 (图 202、203)
图202 图203
② 身体重心慢慢移至左腿，右脚尖里扣，随即向左收回，两 脚距离与肩同宽，两腿逐渐蹬直成开立步；同时两手向下经腹前 向上划弧，腕部交叉合抱于胸前，两臂撑圆，腕高于肩平，右手 在外成十字手，手心均向后；眼看前方。（图204、205、206)
⑴要点
两手分开合抱时上体不要前俯，站起后身体自然正直，头要
微向上顶，下颌稍向后收。两臂环抱时须圆满舒适、沉肩垂肘
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