|
|
腿法有蹬绊、勾、撩、弹、圆、踹、点等
劲力要求起于足跟发于腰间达于手（足
福建少林拳擅长搏击交手时虚实兼用巧狠并行出手快速有力灵活多变也多以近身撞靠的击法结合多变的肘法发挥其强劲的攻势常是及实则刚化势以柔（即攻击时触及对方实处即发出刚劲守时以柔化解对方攻势）出手常是攻中寓守有时夹守带攻（即防守的动作中带有攻人的架式即俗话说的连防带打工并常在攻守中利用抖、摆震、砸等手法突然发力或施发暗劲使劲达对方脏腑、筋骨势沉力猛被击中者如同触电加之手法严密紧凑快速连贯拳不空发手不空回。出手不冲即砸不托即劈不推即叉手回手不刁即裹不扣即搂,不封即缠这样就必定会使对方欲弃不成欲退不能退弃不及陷人被动挨打的局面
福建少林拳之腿法多走下盘踢腿高不过肩讲究手脚并重,周身浑然一体。拳打上、中下三路（肩以上谓之上肩胯之间谓之中胯以下谓之下3脚踢四面八方逢弱则进打中、退打肢遇强须左右闪躲欺其四肢（即若逢弱手则由中路正中以功力胜之遇强手则集中力量先伤其肢0）
福建少林拳动作快速勇猛灵活多变上中下三盘1皆须攻防
故应要求用意识引导气血使之周身循环,（即气沉丹田发于腰由丹田循经络下行至足心涌泉穴然后上行经过背、颈过头顶百会穴下行经颜面回到丹田。如此周而复始不断地循环运行。）气为力之君力从气出力显气隐所以演练中注意呼吸的锻炼是非常重要的这样在练习时不但能使周身各关节系统和肌肉组织都参与活动并且使呼吸配合动作使内脏各器官功能得到锻炼和提高,这就是意领法行、内外合一的根本
意领法行、内外合一指的是任何技法意识为先意识支配气行劲则达这便是内三合外三合就形体动作而言是指手与足合肘与膝合、肩与胯合手脚互相呼应协调配合就动态技法而言是腿法、腰法、手法的配合即步到、身到、手到总面言之内外合一要求做到意领气行助劲发身随步变手呼应也就是意识、动作呼吸三者紧密配合协调进行。
概言之,福建少林拳从其特点出发要求做到走要迅速似风站要稳固似钉进要似利箭穿革退要刚毅稳健还要求做到眼明,手快、腹实、胸舒肩沉、肘坠发劲力要猛足要跨
1盘系福建地方传统晓法同上述上、中、下三路。
进退内展灵活自然如猛虎,似蛟龙气势磅礴变幻莫测
由于训练时的内外统一性描建少林摹形成了其独特的运动形式中国武术各种拳系的击技经长期实践磨砺之后各有发展形成各自的独到之处,而福建少林拳大量吸收了各家技法之所长兼收并蓄浓缩于其中发展成南派少林拳的独特风格既长于手法又善用腿法故被誉为南北合拳工
正由于福建少林拳努力吸收中国各家拳术之长并且根据经络学说和气功导引理论实行内外俱练的方法故学习者在练就一身变化微妙的攻防技术的同时又能获得健身自爱的养身法。
这里必须特别强调的是历来武术师传艺总是以崇尚武德谆谆告诫学生门徒。尚德不尚力工非谓力（武功）不重要而是说练武的人道德比武功更为重要。武术的作用在于强身和自卫而不是炫耀武技
好勇斗狠是武术界所切戒的以前少林寺武僧练武必须遵守少林十戒0戒约中强调习此技术者以强健体魄为要旨只可备以自卫切戒逞血气之私,有好勇斗狠之举对师长宜敬谨将事党对同辈须和顺温良诚信不欺不得恃强凌弱任兴妄为等等。在我们社会主义国家里青少年学习武术时更必须用相应的新武德来约束每一个学武练拳者新武攘应以振兴中华为宗旨、强体卫国为目的遵纪守法言行谦恭,尊师爱友谭恶扶正。只有这样才能学到真功夫也才能真正继承和发扬我国优良宝贵的武术传统
（三）南少林桩功
未习拳先练桩是南拳的普遍要求,南拳要求下盘稳固为
把根基练好必须先练好站桩站桩是一项基本功其主要作用是锻炼身体的实力和灵活性为以后练拳路时身体的稳定性、步法的灵活性和劲力的顺达性打下坚实的基础。拳谚说练拳无桩步房屋无立柱这句话形象地指出了桩功的重要性。
桩功是武术中最根本的锻炼方法它的作用一方面是说静止稳定不动在不动中锻炼身体内部气息的调动锻炼劲力的增长即所谓静中求劲％另一方面则是说通过桩功的锻炼气沉劲实劲力增长了下盘能够像桩那样稳固不动。
桩功是对下肢父凄法的运动要求武术家们常说打拳容易走步难先看一步走说看一伸手这说明步法在武术中的确是莪难练好的面步法的优劣是以桩功的优劣为先决条件的
桩功的桩式颇多从性质上来分基本上可分为两种,一种是静中求动乙这种桩的主要目的在于锻炼周身气血的活畅练的时候以静为主主练行气摒绝一切杂念保持颈项、身躯正直舒胸直腰,气息有度气沉丹田。这样才能气清而平平而和和而畅达畅达则气血活。另一种是
动中求静工这种桩的主要目的在于锻炼气之鼓荡使气在紧张中仍然沉着去浮躁之气存以神清之气练的时候要以动为主所谓动就是要求周身运动,在运动中求静这种桩由于周身运动气息极易上浮而躁,不易下沉于丹田在这种情况下要做到静是很不容易的唯有练得月久年长之后才能去浮躁之气在运动中求静使内脏功能能够适应紧张运动的需要,
浏览365次
