冠军教你太极剑


一、歇步崩剑|冠军教你太极剑





1.右脚跟内扣踏实,屈膝半蹲;左脚跟提起,身体重心前移,上体右转;同时 右手握剑跷腕向后带剑至右胯旁,手心朝内,剑尖朝左上方,略低于肩;左手剑指屈 肘下落附于右腕上,手心朝下;目视右前下方。(见图91)









3.重心后移,右脚向左脚后撤步成 歇步;身体略右转;同时右手握剑,变虎 口朝上后沉腕崩剑,腕同腰高;左手剑指 向上,臂呈弧形举于左上方,手心斜朝 上;目视右前方。(见图93)



要点:歇步与崩剑动作要协调一 致;沉腕崩剑,劲贯剑锋。






2.身体重心略左移,右腿屈膝;左 脚向左上步成右弓步,上体略右转;同时 右手握剑经下向右划弧反撩,腕同胸高, 手心朝后,剑尖朝右;左手剑指经下向左 划弧摆举至与肩平;目视剑尖方向。



(见图92 )






36.弓步反刺



1、右脚踏实,右腿伸起直立,左腿 屈膝提起脚尖下垂;上体稍左倾;同时右 手握剑屈肘侧举,腕低于胸,使剑身斜置 于右肩上方,手心朝前,剑尖朝左上方; 左手剑指下落,与肩同高;目视右前方。



(见图94 )



[图96][图96]图95图9537.转身下刺37.转身下刺1 .随身体重心后移,身体右转,左脚 尖内扣;同时右手握剑屈肘回带至左肩前, 手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于右腕 内侧;手心朝外;目视右侧。(见图96)2 .身体重心左移,右脚屈膝提起, 脚尖下垂;以左脚掌为轴碾步,身体右 转;同时右手握剑向右摆至右肩前,使剑 尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖 斜朝下;左手剑指仍附于右腕上;目视剑 尖方向。(见图97)1 .随身体重心后移,身体右转,左脚 尖内扣;同时右手握剑屈肘回带至左肩前, 手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于右腕 内侧;手心朝外;目视右侧。(见图96)2 .身体重心左移,右脚屈膝提起, 脚尖下垂;以左脚掌为轴碾步,身体右 转;同时右手握剑向右摆至右肩前,使剑 尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖 斜朝下;左手剑指仍附于右腕上;目视剑 尖方向。(见图97)[图97][图97]












[图96]



[图96]



图95



图95



37.转身下刺



37.转身下刺



1 .随身体重心后移,身体右转,左脚 尖内扣;同时右手握剑屈肘回带至左肩前, 手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于右腕 内侧;手心朝外;目视右侧。(见图96)



2 .身体重心左移,右脚屈膝提起, 脚尖下垂;以左脚掌为轴碾步,身体右 转;同时右手握剑向右摆至右肩前,使剑 尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖 斜朝下;左手剑指仍附于右腕上;目视剑 尖方向。(见图97)



1 .随身体重心后移,身体右转,左脚 尖内扣;同时右手握剑屈肘回带至左肩前, 手心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于右腕 内侧;手心朝外;目视右侧。(见图96)



2 .身体重心左移,右脚屈膝提起, 脚尖下垂;以左脚掌为轴碾步,身体右 转;同时右手握剑向右摆至右肩前,使剑 尖向下划弧至右膝外侧,手心朝后,剑尖 斜朝下;左手剑指仍附于右腕上;目视剑 尖方向。(见图97)



[图97]



[图97]



2、左脚向左落步,成左弓步,上体 略向左倾;同时右手握剑向前上方探刺; 左手剑指向右与右臂在体前相合,附于右 前臂内侧;目视剑尖方向。(见图95)



要点:动作要舒展;弓步与探刺要 协调一致。



3.随身体右转约180。,左脚跟向 左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同 时右手握剑向前下方刺出,腕同腰高,手 心朝上;左手剑指附于右腕上,手心朝 下;目视剑尖方向。(见图98)要点:动作要连贯圆活,上体不要 过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。3.随身体右转约180。,左脚跟向 左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同 时右手握剑向前下方刺出,腕同腰高,手 心朝上;左手剑指附于右腕上,手心朝 下;目视剑尖方向。(见图98)要点:动作要连贯圆活,上体不要 过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。一、提膝提剑一、提膝提剑












3.随身体右转约180。,左脚跟向 左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同 时右手握剑向前下方刺出,腕同腰高,手 心朝上;左手剑指附于右腕上,手心朝 下;目视剑尖方向。(见图98)



要点:动作要连贯圆活,上体不要 过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。



3.随身体右转约180。,左脚跟向 左碾转,右脚向右后方落步成右弓步;同 时右手握剑向前下方刺出,腕同腰高,手 心朝上;左手剑指附于右腕上,手心朝 下;目视剑尖方向。(见图98)



要点:动作要连贯圆活,上体不要 过于前倾;弓步与刺剑要协调一致。





浏览261次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里