冠军教你太极剑


一、提膝提剑|冠军教你太极剑





1 .身体重心后移,上体左转;左脚 尖外摆,屈膝半蹲,右腿自然伸直;同 时右手握剑,以剑柄领先,屈臂外旋, 向左上方带剑(距头部约20厘米),手 心朝内,剑尖朝右;左手剑指附于前臂 内侧,手心朝外;目视剑尖方向。身体 重心右移,右腿屈膝,左腿自然伸直, 左脚跟外转,上体略右转;同时右手握 剑,剑柄领先,前臂内旋,手心朝下, 经腹前摆至右胸前(约30厘米),使剑 尖经上向右前划弧,剑尖低于腕;左手 剑指附于右腕内侧,手心朝外;目视剑 尖方向。(见图99)



[图 100 ][图 100 ]39.行步穿剑39.行步穿剑[图102][图102]





















[图 100 ]



[图 100 ]



39.行步穿剑



39.行步穿剑



[图102]



[图102]



2 .左腿屈膝提起成右独立步;上体



略右转并稍前倾;同时右手握剑,剑柄 领先,向右、向上划弧提剑,臂呈弧形 举于右前方,腕同额高,虎口斜朝下, 剑尖置于左膝外侧;左手剑指经腹前向左 划弧摆举,与腰同高,手心朝外;目视左 前下方。(见图100)



要点:提膝与提剑要协调一致。






1 .右腿屈膝,左脚向左落步,脚跟 着地,上体左转;同时右手握剑,手心转 向上,剑尖领先,经左肋下向左、向前穿 剑,腕与腰同高,剑尖朝前,左手剑指向 右上方划弧摆举至右肩前,手心朝下;目 视剑尖方向。(见图101).



2 .随身体重心前移,左脚踏实,膝 微屈,右脚向右摆步,上体右转;同时右 手握剑,剑尖领先,向前、向右划弧穿 剑,腕与胸同高,剑尖朝右;左手剑指经 胸前向左分展侧举,臂呈弧形,手心朝 外;目视剑尖方向。(见图102)




3 .随身体重心前移,左脚向右扣 步,上体略右转;两手动作不变。依次 右、左脚再各上一步。〔见图103 (a)



(b ) ( c )〕



要点:穿剑时,略沉胯拧腰蓄劲; 行步时,左脚扣、右脚摆,行走平稳,勿








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