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1从准备姿势开始。双手持锁镰其镰刀在右侧悬吊。从镰刀到我方右手的这段绳索的长度约是我方的前臂长。
2将镰刀向右、向上、向左摆动并抬起我方的右腿使右大腿与地面平行。
3 镰刀摆动到我方大腿的下方使绳索缠绕住大腿随即以大腿为轴将其反弹开。
4 绳索松开对大腿的缠绕镰刀反弹到我方的另一侧上方。
5镰刀向右向上向下旋靠提大腿使其反弹。
6使镰刀向上、向左旋转。
7 我方提右大腿。
8 使镰刀向另一侧反弹。
9反复练习此技法。
动作要点
注意旋转时与身体的配合。
实质剖析
此主要锻炼锁镰与身体结合的熟练程度。
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