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同时左脚向前上一步，成左高 虚步，两手握棍于右肩前上方；目视棍梢（图194） 0
提示：提撩棍时棍尽量靠近身体成立圆，两手用力与体 转上步协调一致,动作要连贯。
6. 转身仆步摔棍
1）上动不停，身体右转180°,两手握棍继续使棍向上绕 行半个立圆，随体转落于体前（图195） o
图194 图195
2） 上动不停，右腿屈膝提起；同时，两手握棍稍上提，左 手内旋，右手外旋，使棍梢由上向前、向下抡绕，两手交叉于 胸前（图196） o
3） 上动不停，两手继续沿体右侧向后、向上抡半个立圆； 同时，右脚向后落步，全蹲成仆步,两手握棍继续由上向前下
方劈击，使棍身前半段平摔地面，身体稍前倾；目视棍梢（图
197） o
提示；整个动作与上动作要连贯，棍要贴身走立圆，在体 前绕花时腕要松活；摔棍与仆步要同时完成，棍身与左腿平 行。
第二段
7. 弓步崩棍
右腿蹬地，左腿屈膝前弓成左弓步；同时,左手稍滑向棍 把，两手握棍前送，于成弓步时，右手握把猛力回抽下压，左 手前撑，左手心斜朝下,使棍梢由下向上崩挑，梢与肩平；目视 棍梢（图198）。
提示：崩棍时，右手的回抽与左手的滑撑用力要猛，时机 要一致。
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