同时左脚向前上一步,成左高 虚步,两手握棍于右肩前上方;目视棍梢(图194) 0
提示:提撩棍时棍尽量靠近身体成立圆,两手用力与体 转上步协调一致,动作要连贯。
6. 转身仆步摔棍
1)上动不停,身体右转180°,两手握棍继续使棍向上绕 行半个立圆,随体转落于体前(图195) o
图194 图195
2) 上动不停,右腿屈膝提起;同时,两手握棍稍上提,左 手内旋,右手外旋,使棍梢由上向前、向下抡绕,两手交叉于 胸前(图196) o
3) 上动不停,两手继续沿体右侧向后、向上抡半个立圆; 同时,右脚向后落步,全蹲成仆步,两手握棍继续由上向前下
方劈击,使棍身前半段平摔地面,身体稍前倾;目视棍梢(图
197) o
提示;整个动作与上动作要连贯,棍要贴身走立圆,在体 前绕花时腕要松活;摔棍与仆步要同时完成,棍身与左腿平 行。
第二段
7. 弓步崩棍
右腿蹬地,左腿屈膝前弓成左弓步;同时,左手稍滑向棍 把,两手握棍前送,于成弓步时,右手握把猛力回抽下压,左 手前撑,左手心斜朝下,使棍梢由下向上崩挑,梢与肩平;目视 棍梢(图198)。
提示:崩棍时,右手的回抽与左手的滑撑用力要猛,时机 要一致。
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