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前踢
前踢即用虎趾部位攻击对手的胸腹部或下巴此时要求胫骨与脚面成一条直线脚趾上翘。若不这样做踝关节就会在击
打的瞬间弯曲从而消弱不少力量。
从左前格斗势开始向前上提右膝通过右手的配合和支撑足的旋转来改变你的格斗势迅速提膝至正对目标后或高于目标后（后者较常见）刺蹬出小腿在其下落前立刻按原路线收回。
足部出击的步骤表明了这一踢技的主要特征。首先提脚并使脚底与地面平行同时膝部向斜向方提起当膝关节高于攻击目标后在小腿伸展的过程中下落这样的结果是脚部的出击路线平行于地面。不正确的前踢的运行是一种弓型路径这样在脚靶上练习时只能使脚触及到脚靶上部而不是击中目标。
尽管上述描述的踢技是极可能完成的但它不是最快的动作。其它的动作是从地面斜向上提足膝部提到极限高度之前充分伸展小腿用极大的力量击中目标虽然短时间内有能力把足形成正确的型但若用虎趾刺踢是能够增加踢的速度。
力的产生
力量的产生来自多方面依靠于你个人所喜爱的特别踢击技巧。
首先向前推动毓关节,伸展腹部肌肉然后再快速回收这样能使脚以极快的速度从地面提起。其次小腿稍置后于伸展股四头肌（就是使它们蓄能）膝部上升动作当小腿刺出时将能量释放。再者髓关节的升高是在膝关节的动作之后或者向前推出或者踢击对方毓关节并侧向前旋转,后者防御的变换能帮助髓关节的移动（当然它出现于踢击之后）。第四重心应由身体中部位置移向支撑腿别的姿势更是如此这样做的结果使踢击动作变得受制约就是踢击足不能在其下落之前充分回撤,甚至在某些极限的情况下后脑应位于支持足跟（垂直位置）之±第五,通过提膝动作支撑腿应自动向前滑移几厘米。
无目标的踢击是多数足部受伤的根源应选择如胸侧这样防守困难的部分做目标。在对手无能力防守的情况下使踢技成为一种实用的类型。由于多数腿技在被运用于近距离之内（拳打距离）
所以易遭到反击手的动作相当快它能够保证你在前踢之前退回到对手攻守之外,但应注意那些技术全面的对手也能快速逼近你不要由于自己防守出现漏洞或者膝部既向前又向外的动作,给对手以反击机会。
尽管对头、面进攻的前踢要求膝关节抬得相当高也不要增加身体向后的倾斜度否则必定遭到反击所以在任何时候你的后脑不应过于超出你的支撑足跟不然将会使你失去平衡。
侧前踢
与对手近距离打斗时是运用侧前踢的最好时机。从左实战势开始迈后足向前使右脚转向外侧并保持两膝弯曲你无需前后移动。调整交叉步幅使它适用于近距离作战。步法的运用就如同加速器重心移至右腿,向踢打方向高抬左膝然后向前做前踢。利用正常肌肉的弹性收缩在脚下落之前迅速按原路线撤回。控制你的重心不能让它太靠前否则很难收回进攻腿。
优秀的攻击者能够增加交叉步的速度直至使其接近向前的侧跳跃这可以通过大量的踢击足在推进足下落之前开始上抬的重复练习获得。
侧躅
侧踢多以交叉步提高其速度。但要记住如同你做侧前踢一样首先迈后边的支撑腿而不是前足。在角度正确的前提之下提靛迈步抬膝然后用足跟直接攻击目标。若你对此技非常娴熟就应不断增加步幅速度直至它变为前横向跳步在向下落脚的同时提起你的攻击足,在坚硬的脚靶上进行磨炼。
前踢动作说明
1,充分利用腿足的有效长度做前踢动作。
2起脚要求足底与地面平行。
3,转动支撑腿使踢击的侧髓向着前方膝关节应适当高于攻击目标。
4 伸展小腿直接攻击目标膝关节在这一过程中稍稍下落。特别指出这是一种刺而不是推的动作。
5 通过在椅背上方的踢击来练习抬高自己的膝关节的适当高度。
6前踢面部需髓关节有良好的柔韧性否则此技术动作将受到不合适的限制。
侧踢动作说明
7 调整交叉步幅使其适合于近距离作战。
8 在得益于先前步法这种无缝动作里旋即起脚前踢。
9 ,做后脚向前的交叉步动作使得部转向一个有利于侧踢的方位。
10 在这种高难步法之后踢出你的右脚。
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