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动作名称预备式第一段
弓步直刺
回身后批劈
弓步平抹
弓步左撩
提膝平斩
回身下刺
挂剑直刺
虚步架剑
第二段
虚步平劈
弓步下劈
带剑前点
提膝下截
提膝直刺第三段
回身平崩
歇步下劈
提膝下点
并步直刺
弓步上挑
歇步下劈
右截腕
左截腕第四段
跃步上挑
仆步下压
提膝直刺
弓步平劈
回身后撩
歇步上崩
弓步斜削
进步左撩
进步右撩
坐盘反撩
转身云剑
结束动作动作说明预备式
身体正直，并步站立。左手持剑：以拇指为一侧，中指，无名指和小指为另一侧，分握护手盘与剑柄的分界处，掌心贴在护手盘下部，手背朝前，食指贴于剑柄，剑身贴于前臂（即前臂）后侧。右手握成剑指：食指和中指伸直并拢，无名指和小指屈
向手心，拇指压在无名指的指甲上， 图11一4一1
手腕反屈，手背朝上，食，中指内扣
指向左下侧。两臂在体侧下垂，两肘微上提。目向左平视（图114D。
要点：持剑时，前臂于剑身要紧贴并垂直于地面。两肩松沉，上身微挺胸，收腹，两膝挺直第一段
1.弓步直刺。右手接握左手之剑，左手握成剑指。左脚向前上半步，屈膝；右脚前脚掌碾地，脚跟外展，膝部挺直，成
左弓步。同时，上身左转，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上。目视剑尖（图1142）。
要点：做弓步时，前腿屈膝蹲平，两脚的全脚掌全部着地。上身稍向前倾，腰要向左拧转，下榻，臀部不要凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩
回身后劈。左脚不动，膝部伸直，右脚向前上一步，膝略屈，上身右转，同时，右手持剑经上向后劈，剑高与肩平，拇指一侧在上；左手剑指随之由下向前上弧形环绕，在头顶上方屈肘侧
举，拇指一侧在下。目视剑图11一4一3
尖（图1143）。
要点：上步，转身，平劈和剑指向上侧举必须协调一致。转身后，腰要向右拧转，左脚不要移动。剑身和持剑臂必须成直线。
弓步平抹。左脚向左前方上一步，屈膝；右腿在后，膝
部挺直，脚尖里扣，成左弓步。同时，左手剑指由胸前下降，经左下向上弧形绕环，在头顶上方屈肘侧举，拇指一侧在下；右手持剑（手心转向上）随之向前平抹，剑尖稍向右斜。目视前方（图11.4）。
要点：抹剑时，手腕用
图11一4一4力须温柔。
4，弓步左撩。
(1)上身左转，右脚屈膝在身前提起，脚尖下垂，脚背绷直。同时，右手持剑臂外旋使剑由前向上，向右画弧，至后方时，屈肘使手腕，前臂贴靠腹部，手心朝里；左手剑指随之由头顶上方降落，附于右手腕部（手心朝下）。目视剑身。
（2）右腿继续向右前方落步，屈膝；左腿在后蹬直，脚尖里扣，成右弓步。同时，右手持剑由后向下向前反手撩起，小指一侧在上；左手剑指随右手运动。
仍附于右手腕处。目视剑尖图11“一5（图11．45）。
要点：剑由前向后和由后向前弧形撩起时，必须与提膝和向前落步的动作协调一致，握剑不可太紧。形成弓步后，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。
5.提膝平斩。左脚向前上一步，右手手腕向左上翻转，屈肘，使剑向左平绕至头部前上方，右脚随之由后向前屈膝提起。
右手继续翻转手腕。使剑向右平绕至右后方（手心朝上），再用力向前平斩；左手剑指由下向左，向上弧形环绕，屈肘横举于头部左上方。目视前方（图11.46）。
要点：剑从左向右后平绕时，上身必须后仰，使剑从脸部上方平绕而过，不可从头顶绕行。提膝时，左腿必须挺膝伸直站稳，右
腿屈膝尽量上提，右脚贴护裆前，上身稍向前倾，挺胸收腹。
6回身下劈。右脚向前落步，脚尖外撇，膝略屈，上身右转。同时，右手持剑手腕反屈，使剑尖下垂，随之向后下方直刺，剑尖低于膝，拇指一侧在上；左手剑指先向身前的右手靠拢，然后在刺剑的同时，
图1147向前上方伸直，拇指一侧在上。一一目视剑尖（图11.47）。
7挂剑直刺。
左脚向前上一步，屈膝略蹲，右臂内旋先使拇指一侧朝下成反手，然后翘腕，摆臂，使剑尖向左，向上抄挂，当持剑手抄至左肩时，再屈肘使剑平落于胸前，手心朝里；此时左腿伸直站立，右腿随之在身前屈膝提起，左手剑指屈肘附于右手腕处
接着，以左脚前脚掌碾地，上身右转，右手持剑使剑向下插，左手剑指仍附于右手腕处。目视剑尖。
上动不停，仍以左脚前脚掌为轴碾地，右脚向身后跨一大步，屈膝，上身从右向后转；左腿在蹬直，脚尖里扣，成右弓步。同时，右手持剑向前
直刺，剑尖与肩同高，拇图11一4一8指一侧在上；左手剑指随
之向后平伸，拇指一侧在上。目视剑尖（图11.48）。
要点：挂剑，下插，直刺三个分解动作必须连贯，它们与跨步，提膝，转身，弓步的动作要协调一致。弓步直刺后，两脚全脚掌均着地，上身稍向前倾，挺胸，塌腰。
8，虚步架剑。
右手持剑先将剑尖由左向右搅一小圈，臂内旋使持剑手的拇指一侧朝下。同时，以右脚跟和左脚前脚掌为轴碾地，右脚尖外撇，上身从右向后转，左脚向前收拢半步，两膝均略屈成交叉步。在转身的同时，右手持剑反手向后上方屈肘上架；左手剑指屈肘经左肩前附于右手腕处。目向左平视
右腿屈膝不动，左脚向前进一步，膝盖稍屈，前脚掌虚着地面，重心落于右腿，成左虚步。在右手持
剑略向后牵引的同时，左手剑指向前图11一4一9平伸指出，手心朝下。目视剑指（图11一49）。
要点：虚步必须虚实分明，右肘略屈使剑身成立剑架于额前上方，左臂伸直，剑指稍高过肩。
第二段
1.虚步平劈。左脚脚跟外展，上身右转，重心移于左腿，右脚跟随之离地，成为前脚掌虚着地面的右虚步。在转身的同时，右手持剑向下平劈，拇指一侧在上；右手剑指即向上屈肘，手心向左上方。目视剑尖（图H410）。
要点：虚步必须虚实分明，劈剑时手腕要挺直。
2，弓步下劈。右脚踏实，身体重心前移，左手剑指伸向右腋下，右手持剑臂内旋使手心朝下。左脚随即向左前方上步，屈膝，右腿在后蹬直，脚尖里扣，成左弓步。在左脚上步的同时，右手持剑屈腕向左平绕，划一小圈后向前下方劈剑，刂尖高于膝平。左手剑指随之由右腋下面向左，向上绕环，在头顶上方屈肘侧举，上身略前附。目视剑尖（图11.4-11）。
要点：劈剑时，右肩前顺，左肩后引，剑尖与手，肩成条直线。
图11一4一10 图11411
3.带剑前
（1）右脚向左脚靠拢，以前脚掌虚着地面，两腿均屈膝
略蹲。右手持剑向上屈腕，使剑向右耳际带回，肘微屈；左手剑指随之由前下落，附于右手腕处。目向右前方平视（图11.412）。
o）上动不停，右脚向右前方跃一步，落地后即屈膝半蹲，全脚着地；左脚随之跟进，向右脚并步屈膝，以脚尖点地，成丁步。同时右手持剑向前点击，拇指一侧在上，左手剑指即屈肘向头顶上方侧举，手心朝上。目视剑尖（图11.413）。
图11一12 图11一4一13
要点：向前点击时，右臂前伸，屈腕，力点在剑尖，手腕稍高于肩，剑尖略比手低。成丁步后，右腿大腿尽量蹲平，左脚脚背绷直，脚尖点在右脚脚弓处，两腿必须并拢。上身稍前倾，挺胸，直背，塌腰。
4提膝下截
（1)右腿伸直，左腿退步后屈膝，上身后仰。右臂外旋手心朝上，使剑向右，向后上方弧形环绕；左手剑指不动。
（2）上动不停，右臂内旋使手心朝下，继续使剑向左，向前下方画弧下截，同时上身向前探倾，左腿屈膝提起。目视剑尖（图11.414）。
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要点：剑从右向左的圆形半弧下截是
连贯起来做。左膝尽量高提，脚背绷直；右腿膝部挺直，站立要稳。右臂和剑身成一直线，剑身斜平。
5．提膝直刺。
（1)右腿略屈膝，左脚向前落步，脚尖外撇。右臂外旋使手心朝上，并在左脚落步的同时向上屈肘，将剑柄收抱于胸前，手心朝里。剑尖高与肩平，左手剑指随之下落，屈肘按于剑柄上。此时两腿成为交叉步，目视剑尖。
o）右腿向身前屈膝提起，左腿伸直站立。右手持剑向前平直刺出，拇指一侧在上。同时左手剑指向后平伸指出，手心朝下。目视剑尖（图11415）。
要点：抱剑与落步，直刺与提膝，必须协调一致。
图11一14 图11一4一巧
6.回身平崩
（1)右脚向前落步，脚尖外撇；左脚前脚掌碾地使脚跟外转，屈膝略蹲，同时上身向右后转，成交叉步。右手持剑臂外旋使手心朝上，屈肘向胸前收回，剑身与右前臂成水平直线；左手剑指随之直臂上举，经左耳侧屈肘前落，附于右手心上面。目视剑尖。
（2）上身稍向右转，左腿提膝伸直，右腿略屈膝。同时，右手持剑使剑的前端用力向右平崩，手心仍朝上；左手剑指屈肘向额部左上方侧举。目视剑尖（图11416）
要点：收剑和平崩两个动作必须连贯起来做。平崩时，用力点在剑的前端；平崩后，上身向右拧转，但左脚不得移动。
7．歇步下劈。右脚蹬地起跳，左脚向左跃步横跨一步，落地后，右腿即向左腿后侧插步，继而两腿屈膝全蹲，成歇步。在跃步的同时，右手持剑向上举起，并在形成歇步时向左下劈，拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高；左手剑指随着下劈动作，下按于右手腕上面。目视剑身（图11417）。
要点：成歇步时，左大腿盖压在右大腿上面，左脚全掌着地，右脚脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，右臂尽量向前下方伸直，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时冗成。
图11一4一16 图11417
8，提膝下点。
（1）右手持剑先使手心朝下成平剑，然后以两脚的前脚掌碾地，上身经右，向后转动，两腿边转边站立起来，右手持剑平绕一周。当剑绕至上身后侧时，上身稍向左后仰，同时剑身继续向外，向上弧形绕环，剑尖接近右耳侧；此时左手剑指离开右手腕向上屈肘侧举。目视前下方。
o）上动不停，右腿伸直站立，左腿屈膝提起，上身向右侧下探俯。同时右手持剑向前下点击，拇指一侧在上。目视剑尖（图11.4．18）。
要点：仰身外绕剑与提膝下点两个动作必须连贯，同时完成。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量
上提。点剑时，右手腕要下屈，剑身，右臂，左臂和剑指要在同一个垂直面内。
第三段
1.并步直刺。
（1)以右脚前脚掌为轴碾地，使上体向左后转。在转身的同时，右臂内旋并向拇指一侧屈腕，是剑尖指向转身后的身前，左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环，
向正前方指出，手心朝下。目视图11一4一19
剑指。
（2）左脚向前落步，右脚随之跟进并步，两腿均屈膝半蹲。同时，右手持剑向前平伸直刺，拇指一侧在上，左手持剑指顺势附于右手腕处。目视剑尖（图11.419）。
要点：两腿半蹲时大腿要蹲平，两膝、两脚均须紧靠并拢；
上体前倾，直背、落臀；两臂伸直，剑尖与肩相平。
2弓步上挑。右脚上步屈膝；同时，左脚脚跟稍内转，左脚挺膝伸直，成右弓步。右手持剑直臂向上挑举，剑尖向上，手心朝左，左手剑指仍向前平伸指出，手心朝下，上体稍微前倾。目视剑指（图11420）。
要点：左臂伸直，左肩前倾，剑指略高过肩；右臂直上举，剑刃朝向前后；上身挺胸、直背、塌腰
3.歇步下劈。右腿伸直，左脚向前上步，脚尖外撇，随之两腿交叉屈膝全蹲成歇步。同时，右手持剑向前下劈。拇指一侧在上，剑尖与踝关节同高，左手持剑屈肘附于右手腕里侧，上体稍前俯。目视剑身（图11421）。
要点：与第二段“歇步下劈"相同。
图11一20 图11一4一21
4右截腕。两脚以前脚掌碾地，并且两腿稍伸直立起，使上体右转，右腿屈膝半蹲，左腿稍屈膝，左脚前脚掌虚着地面，成左虚步。右臂内旋使拇指一侧朝下，用剑的前端下刃向前上
方画弧翻转，随着上身起立成虚步，右手持剑再向右后上方托起，左手剑指仍附于右手腕，两肘均微屈。目视剑的前端（图11．4．22）。
要点：两腿虚实分明，上身稍向前倾，剑身平横于右额前上方，剑尖稍高于剑柄。
5.左截腕。左脚向前上半步，并以前脚掌碾地使上身向左后转，右脚随之向前上一步，前脚掌着地，两腿均屈膝，成左实右虚之右虚步。在右脚上步的同时，右臂外旋，使剑身的前端向左前上方画弧翻转，手心朝上，剑身与地面平行，左手剑指随之离开右手腕，屈肘向上侧举。目视剑的前端（图11．4．23）。
要点：同“右截腕"
图11一4一22 图11423
6，跃步上挑。
左脚经体前上一步，右脚随之在身后离地，小腿后弯。右臂外旋手朝里，使剑由右向上，向左屈肘画弧，剑至上体左侧时，右手靠近胯旁，拇指一侧在上并向上屈腕，左手剑指在右手向下落时附于右手腕上。目视剑尖。
左脚登地，右脚向右侧跃步，落地后屈膝略蹲，左脚随之离地屈膝从身后伸向右侧方，形成望月式平衡，上体向左侧倾斜。在右脚跃步同时，右手持剑由左胯旁向下、向右画弧，当剑到达右侧方时，臂外旋并向拇指一侧屈腕，使剑向上挑击，左手剑指即向右上方屈肘横举，拇指一侧在下。目视右侧方（图11.424）。
要点：跃步和上挑动作必须协调一致，迅速进行；挑剑时，腕部要猛然用力上屈；形成平衡动作后，右腿略屈膝站稳，左小腿尽量向上抬起；上体向右拧转，剑身斜举于右侧上方，持剑略松，便于手腕上屈。
7.仆步下压。
右手持剑使剑尖从头上经过，继而向身后、向右手弧形平绕，当剑绕到右侧时，即屈肘将剑柄收抱于胸前下方，手心向上。同时，右膝伸直，上体立起，左腿屈膝提于身前，左手剑指仍横举于左额前上方（图11.425）。
图11一4一24 图11一4一25
上动不停，左手剑指经身前下落，按在右手腕上；左脚随之向左侧落步，屈膝全蹲，右腿在右侧平铺伸直，脚尖里扣，成右虚步。同时，右手持剑用剑身平面向下带压，剑尖斜
要点：做仆步时，左腿要全蹲，臀部紧靠脚跟，不要凸起，两脚拳脚掌着地；上体前探时要挺胸，两肘略屈环抱于胸前。
8.提膝直刺。两腿直立站起，左腿屈膝提于体前，右腿挺直站立；同时，右手持剑向身前平伸直刺，拇指一侧在上，左手剑指屈肘在左侧上举，拇指一侧在下。目视剑尖（图11-4-26）。
要点：右脚独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂；上体稍右顺，右肩、右臂和剑身要成一条直线，左臂屈成半圆形。
第四段
1.弓步平劈。右臂外旋，先使手心朝向背后，剑的下刃转翻向上，继而上身左转。同时，左脚向左后侧落一大步、屈膝，右脚以前脚掌为轴碾地，脚跟稍外转，右腿挺膝伸直成左弓步；左手剑指随着持剑臂的运行而右下、向下、向左、向上圆形绕环，仍屈肘举与头部左侧方，右手持剑向体前平劈，拇指一侧在上，臂要伸直，剑尖略高于肩。目视剑尖（图11.4．27）。
要点：弓步平劈动作要快，臂要伸直
2，回身后撩。右脚向前上一步，膝微屈，左脚随之离地，小腿向上弯曲；上体前俯，腰向右拧右手持剑随右脚上步而向后反撩，剑尖斜向下，拇指一侧在下，左手剑指前伸成侧上举，拇指一侧在下。目视剑尖（图H428）。
要点：右脚站立要稳，左脚脚背绷直，上身挺胸，两肩放松。
图11一27
3，歇步上崩。
图11一4一28
(1)右脚蹬地，左脚向前跃步，上体随之向右后转，左脚落地，脚尖稍外撇，右腿摆向身后。在上体转动的同时，右臂外旋，使拇指一侧朝上，左手剑指在身后平伸，手心朝下。目视剑尖。
（2）上动不停，右脚在身后落步，两腿屈膝全蹲，左大腿盖压在右大腿上，臂步坐在右小腿上，成歇步。同时，右手持剑直臂下压，手腕想拇指一侧上屈，使剑尖上崩，左手剑指随之屈肘在头部左上方侧举，拇指一侧在下。目视剑身（图11429）。
要点：向前跃步、歇步和剑尖图11一4一29
上崩三个动作要连贯协调；跃步要
远，落地要轻；上崩是腕部要猛然用力上屈，剑尖高与眉平；歇步时上身前俯，胸须内含。
4，弓步斜削。
(1)左脚尖里扣，上体右转，右脚随之向前上步、屈膝，
左腿在体后挺膝伸直成右弓步；右手持剑臂外旋使手心朝上，在转身的同时，屈肘向左肋前收回，左手剑指随之从身前下落，按在剑柄上；上身向右前倾。目视前方。
（2）上动不停，右手持剑由后向前上方斜面弧形上削，手心斜向上方，手腕向掌心一侧弯曲。同时，左手剑指伸向后方，拇指一侧在上。目视剑指（图11430）
要点：剑削时，右臂稍低于肩，剑尖斜向脸前右上方，略高于头；左臂在体后侧平举，剑指指尖略高于肩。
图11一4一30
5，进步左撩。
右腿伸直，上体向左转，右腿稍屈膝。同时，右手持剑使手心朝里经面前边转身边左画弧剑至体前时，左手剑指附于右手腕里侧。目视剑尖。
以右脚跟为轴碾地，脚尖外撇，上身向右后转，左脚随之向前上步，以前脚掌虚着地面。同时，右手持剑反手向下、向前、向上继续画弧撩起，剑至前上方时，肘部略屈，拇指一侧在下，剑尖高与肩平，左手剑指随右手动作，仍附于右手腕上。目视剑尖（图1143D。
要点：上述两个剑身的画弧动作，必须连贯成一个完整的
绕环动作。右腿微屈，左腿伸直，身体重心落于右腿，剑尖稍微朝下。
6进步右撩。
右手持剑直臂向上、向右后方画弧，左手剑指随式收于右肩前，手心朝左。目视剑尖。
右脚踏实后以脚跟为轴碾地，脚尖外撤，右脚随之向左脚前上一步，前脚掌虚着地面。同时，右手持剑由右向下、向前画弧抡臂撩起，剑至前方时，肘微屈，手心朝上，剑尖高于头平，左手剑指随之由右肩前向下、向前、向后上方绕环，屈肘侧举于头部左上方。目视剑尖（图11.432）。
要点：同“进步左撩"，唯左右方向相反。
图11432
图11一4一33
经体前向下、向后上方画弧，屈肘横举于左耳侧，拇指一侧在下，上体向左前倾俯。目视剑尖（图11.433）。
要点：坐盘必须与反撩剑动作协调进行；坐盘时，左腿盘坐地面，左脚背外侧着地；右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，脚尖朝身前；上身倾俯时胸要内含，剑尖与右臂、左肘、左肩成一直线。
8.转身云剑。
右脚蹬地，两腿伸直站起，并以两脚的脚掌碾地，使上身向左后转；转体之后，右腿屈膝略蹲，右脚踏实，左膝略屈，前脚掌虚着地面，身体重心落于右腿同时，右手持剑随身体转动一周后屈肘使剑平举，拇指一侧在下；此时左手剑指附于右手腕处。目视剑尖。
上动不停，上体后仰，右手持剑向左、向后、向前圆形云绕一周，剑至于身前时，右手手心朝上，准备接握右手之剑，此时重心前移，左脚踏实，右腿伸直，上身前倾；目视左手。
要点：转身和云剑动作必须连贯，云剑要平、要快，腕关节放松使之灵1111活（图11.434）。
11
11
结束动作
右手收将柄交于左手后即握成剑指，左手接剑后反握住剑柄向身体左侧下垂。同时右脚向右前上步，脚尖里扣，屈膝略蹲，上体随之左转，左脚随之向前移步，以前脚掌虚着地面，膝微屈；在上体左转的同时，右剑指随之由身后向上屈肘侧举于头部右上方，手心朝上。目视左平视（图H435）。
要点：重心落于右腿，上身前倾，挺胸，塌腰，两肩松沉，左肘略上提，剑身紧贴前臂后侧，并与地面垂直
右腿伸直，右脚向左靠拢，并步站立；右手剑指下落于身体右侧，手心朝下，恢复成预备式。目视前方（图11.436）。
要点：同预备式。
图11一4一35图11一4一36
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