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指太极拳、剑动作的专门用语。其中包括剑法、指法、步 型、步法、身法、眼法等。
肢体运动术语：身体各部位运动方式的专门用语。其中常用上举、下落、 屈、伸、绕环、内旋、外旋（内旋、外旋多指前臂在运动中围绕长向轴的旋转 动作）转动等用语，说明身体部位运动的状态；以及用上动不停、与此同时等 用语说明动作之间配合要点。
第十五讲第十五讲例如：“左弓步刺”动作，即“左”用了方位术语，“弓步”用了步法术
第十五讲
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第十五讲第十五讲087087语，而“刺”用了剑法术语。因此，在说明动作过程时，只需对他们的衔接以 及肢体配合过程说明，而不需要再详细叙述如何正确完成弓步和刺剑。
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5)自练说明：在动作说明之后有“动作要点” “易犯错误” “纠正方法” “自学方法”的内容说明，是为读者提示自学和自练中应注意的问题和行之有效 的学练方法。
“动作要点”是为读者提示完成动作的要点，或说明练习中应注意的地方, 这是正确完成动作的关键。阅读时应认真领会动作要领，并反复练习，才能正 确地完成动作。例如：“独立抡劈”的要点是，臂以肩关节为轴立圆绕环一周, 右手持剑立剑由上向下抡劈。
“易犯错误”是为读者提示在练习过程中常见的错误动作，在学习初期给予 足够的重视，避免错误动作的出现，少走弯路。例如：做“弓步刺剑”时不能 同时完成动作。“弓步”和“刺剑”单个练习通常没有大问题，而二者配合练 习时，由于上下不可兼顾，容易出现先弓腿或先刺剑的错误现象，只要练习前 稍加注意就可以避免错误动作的发生。
“纠正方法”是为读者介绍改正错误动作时，针对错误动作采用的专门性练 习。
“自学方法”是为读者介绍读书后自我练习的内容与方法。学习太极剑的规 律是采用先上肢，后下肢，再整体配合练习的基本方法进行。按照先上后下再 配合的顺序练习，学习效果较好。
3.掌握自学方法：看书自学太极剑，初学者应先学练太极拳基本功、基本 动作和初级太极拳套路，有了拳术基础，再学练剑术套路就比较容易。自学时 应遵循由易到难，由浅入深，循序渐进的原则进行。此外，还要经过反复练习， 才能真正掌握剑术套路技术。看书自学太极剑的方法可分为个人自学和合作自 学两种方法。
(1)个人自学：个人自学，是个人独立学习的方法。初学时会有一定困难, 如果掌握正确的学习方法，就可以达到良好的学习效果。自学步骤如下：
1)看图仿练，初试动作：按动作出现的先后顺序，逐个学习。对照动作图 片姿势和标线方位进行粗略模仿，了解动作的来龙去脉。
首先，按动作名称确定图片对应的定势动作姿势，进行静止性练习。
然后，按动作衔接的分解图片姿势和标线指示，粗略模仿练习。先看下肢 脚、腿的动作，再看上肢剑、剑指的动作，采用上下分解模仿练习的方式学习， 然后再上下配合练习。
一般动作与动作的衔接有3个或3个以上的分解过程，练习时，先按照整 体动作的分解顺序进行分解练习，然后再连贯练习。
2）精读文字，体验细节：形成初步的动作概念后，就要认真阅读和理解文 字说明，以便更好地掌握动作细节技术。初学时注意力集中于宏观动作，很难 关注动作细节，只能达到粗略的掌握动作的标准，在此基础上，应当对动作细 节技术仔细研读，深入理解，用心体会，反复练习，直至掌握为止。
3）抓住关键，各个击破：在自学过程中要按动作顺序一个动作一个动作的 学，学会一个再学一个，逐个解决，不要急于求成。在针对一个动作学习时要 抓住重点内容，关键技术，深入研习，各个击破，就能很快学会动作。例如： 第四段中“独立平托”是由“虚步点剑”衔接而来，共分三个步骤进行：①插 步提剑，②转身腕花，③独立平托。“插步提剑”是准备动作，“转身腕花”是 关键动作，“独立平托”是结束动作。在学习中明确分解步骤，确定具体内容， 了解相互关系，各有侧重的进行学习效果较好。
4）确认套路，巩固提高：在基本掌握套路动作后，首先进行组合性练习， 在进行分段练习，最后方可进行套路连接练习。这样就可以较为顺利的由单个 动作练习过渡到完整套路练习O
为了巩固学习效果，提高动作质量，在此阶段应再次深入研读图解文字说 明，认真理解，对照动作，进一步核对套路运动方位,动作运动方位，动作技 术细节进行修正。
检查套路运动方向。三十二式太极剑套路运动的收势一般与起势在同一方 向，并且位置接近，如果练习结束不能基本还原或方向相反，说明某个动作方 向出现了错误，此时需要对照图解文字进行认真检查，加以纠正。检查内容： ①起势、收势动作朝向是否一致，收势位置是否基本返回起势位置。②分段运 动方向是否单数段落向东运动（起势左侧方向），双数段落向西运动（起势右 侧方向）。
检查动作运动方向。套路运动方向基本正确，仍需检查的是动作的朝向是 否正确。例如：第十式“左弓步刺”是第二段开始第二个动作，它的位置在第 一段结束位置附近，即在套路运动的东侧位置。这时需要核对的是动作定势是 否朝向正东偏北约30。的方向。这里要注意的是“约30。”中的“约”字，是大 约意思，不需要精确到一度也不差的标准，动作在这个基本方向上完成即可， 大于或小于30。角并不影响动作的整体运动方向，但是偏离基本方向太远会影响 下一个动作的连接。有人对角度的量化指标要求过高，而无法确认是否准确无 误，练习时谨小慎微，影响练习效果，也是不可取的。
检查动作细节姿势。动作细节是正确完成动作的重要环节。在进行重复练
习前应对不清楚的地方再次核对，确认无误方可练习。例如：由第十式“左弓 步刺”连接第十一式“转身平带”。首先，检查转动方向和角度是否正确。然 后，检查动作细节技术过程是否准确，如分解动作二是动作衔接的关键部分, 动作要求在转体时有身体左转，重心左移，左脚尖内扣、右脚收回、右手持剑 内旋，五个细节动作同时完成，初学时无法兼顾，在巩固提高时应对这类动作 加强研修，使之准确流畅地连贯过渡。
经过上述检查核对，确认无误便可以进入巩固提高阶段。通常可以采用单 个动作练习、组合动作练习、分段练习和整套练习等方法进行，来提高动作的 质量和熟练性。
(2)结伴自学：结伴自学，是与同伴共同学习的自学方法。这种方法比个 人自学法要简单易行，尤其适合初学者。它一方面可提高练习者认真研习的主 动性，另一方面又可相互帮助，共同提高。
1)明确分工：为了提高学习效果，可分为甲乙两方，甲方按照文字说明进 行正确的读讲；乙方按甲方讲读的顺序和要求做动作，并注意记忆。
2)检查学习：乙方做动作时，甲方对照图解检查乙方所做动作的路线和方 法是否正确。如果两者相符，说明动作无误，否则，应及时指出动作的错误及 其造成的原因，以避免形成动作技术的错误定型。
3)互教互学：按上述步骤和要求全部学完后，或学完一部分后，再由乙方 教甲方。这样互教互学既能学得好，又能学得快。
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