1.剑的结构及选剑。
(1)剑的结构:现今的剑有长、短、单、双、轻、重之分,但其形状结构 大体相同,分剑身、剑柄两部分。
图剑的结构
1)剑首:剑柄后端的突出部,多成凸形。
2)剑柄:也称“剑把" 即手握的部位。
3)剑格:剑柄与剑身相隔的凸出部,多成凹形,也称护手。
4)剑身:由护手上沿至剑尖部分。
5)剑尖:剑的尖端锋利部位。
6)剑锋:剑尖与剑刃上端部分。
7)剑刃:剑身两侧锋利的薄刃。
8)剑脊:剑身平面长轴中间隆起的直线部分。
(2)剑的材质:剑身多选用弹簧钢、不锈钢、铝等金属材质为原料制成, 剑护手与剑首多为铜、铁等金属为原料制成,剑茎以木质为主,也有以硬质木 材为原料制成。
(3)剑的规格:剑的长度:以直臂反手持剑的姿势为准,剑尖不低于耳朵 上端。
剑的重量:男子不得轻于S6千克,女子不得轻于0.5千克(包括剑穗)。
剑的硬度:剑垂直,剑尖触地,剑身不得弯曲。
以上是全国太极拳剑竞赛规则中对剑的规格做出的规定。在健身活动中无 需受竞赛规则的限制,可以参考上述规定,根据个人需要选择。
(4)如何选择太极用剑:市场上出售的太极用剑多种多样,有铁剑、钢剑、 铝剑、木剑、伸缩剑等,价位不等,从练习的要求看,选择木剑、金属剑,或 便于携带的伸缩剑均可,但应依个人需要而定。
在选择用剑时要注意以下几个问题:
1)确定剑的种类、式样和软硬度。目前市场上适合练习太极的剑有木剑、 金属剑和伸缩剑等,式样很多,可根据个人的喜好而定。剑的软硬度要适中, 太硬不易体会到在完成剑法中刚中寓柔的弹性感;太软则漂浮,欠沉实。在挑 选剑时可用力刺剑,观察剑前身抖动的状态确定弹性。
2)看材质工艺。制剑的材料多种多样,制作工艺精粗有别。以弹簧钢为材 质所制的剑,剑身经冷磨处理,看上去寒光逼人,犹如利刃在手,但应注意保 护剑身,在练习过后擦干,以免生锈;以不锈钢材质所制的剑,看上去光泽鲜 亮,不易生锈,利于保养;铝材剑剑身较轻巧,但硬度和韧性较差;伸缩剑方 便实用,但行剑运劲的感觉较差。
剑的材质工艺不同,价位相差也很多,可根据需要选用。
3)适宜的练习长度。练习用剑的适宜长度确定方法为:持剑臂伸直下垂, 以正确的左手持剑姿势为准(见“左手持剑法”),剑尖不低于本人耳朵上沿, 高不超过头顶。
4)适宜的整体重量。可根据性别、身高、体重、力量素质的情况确定剑的 重量,通常在5 ~0.6千克左右。开始练习时不易过重。
图1-2握法-正面 图「3 握法-背面图1-2握法-正面 图「3 握法-背面
图1-2握法-正面 图「3 握法-背面
图1-2握法-正面 图「3 握法-背面
5)适宜的重心位置。练习太极剑的时间通常在3?5分钟之间。长时间握 剑,剑的重心位置十分重要。通常适宜的重心位置在剑护手上沿上1寸(3.3 厘米)左右。简单的测试办法可用食指横架于接近剑护手的剑身之上1寸(3.3 厘米)的位置上,即可大体测定出中心的位置。太接近剑柄,会感到轻飘无力, 力道无的放矢;远离剑柄会感到剑身太沉有压手的感觉,使剑法不灵活。另外, 还可以右手握剑做几个简单动作,体验一下整体重量和重心位置的自我感觉。
总之,练习太极剑有一把质地优良、式样精美、工艺优良、得心应手的剑, 可以增加练剑的自身感觉,提高练习效果。
2 .持剑方法
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