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练好三十二式剑, 勤学苦练加巧练, 拳法剑法基本功, 三个配合要记牢, 拳式剑法配合好, 学练太极为健康, 决心恒心是关键, 两个基本记心间, 经常练习不放松, 指法剑法须协调, 身剑合一须协调。 四项注意记心上,
练剑之前做准备，练后放松不能忘, 循序渐进有计划，运动负荷要适当, 医务监督科学讲，延年益寿保健康。
二十一式太极剑套路四字歌
1.预备式：提脚开立，吐气踩实。
2.起 势：提手肩高，收剑右托，左转出脚，搂膝前指，
收脚提剑，上步穿剑，弓步接剑。
1.并步点剑：并步点剑。
2.独立反刺：撤步引剑，丁步翻挑，独立反刺。
3.仆步横扫：落步前劈，仆步托剑，弓腿扫剑。
4.向右平带：收脚收剑，出脚送剑，右前带剑。
5.向左平带：收脚收剑，出脚送剑，左前带剑。
6.独立抡劈：收脚落剑，上步抡举，独立劈剑。
7.退步回抽：撤步上提，虚步抽抱。
8.独立上刺：上步托剑，独立刺剑。
9.虚步下截：落步左引，提腿引剑，虚步下截。
10.左弓步刺：撤步送剑，丁步上架，上步前指，弓步刺剑。
11.转身斜带：后移回抽，右转翻剑，上步前推，弓腿斜带。
12.缩身斜带：收脚收剑，撤步送剑，收脚缩带。
13.提膝捧剑：撤步送剑，后移抹剑，虚步分剑，
上步送剑，提膝捧剑。
14.跳步刺剑：落脚落剑，前移收托，刺剑跳步，
丁步压剑，上步托剑，弓腿刺剑。
15.虚步撩剑：收脚上撩，上步落剑，虚步撩剑。
16.弓步撩剑：收脚引剑，上步撩指，上步送剑，弓腿撩剑。
17.转身回抽：后移回抽，弓腿左劈，后移抽剑，虚步前指。
18.并步平刺：移步分指，并步托刺。
19.左弓步拦：右转抽托，上步引剑，弓腿左拦。
20.右弓步拦：后移撩剑，上步落剑，弓腿右拦。
21.左弓步拦：后移撩剑，上步落剑，弓腿左拦。
22.进步反刺：盖步下挂，上步刺挑，弓腿反刺。
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
31.
32. 收
反身回劈：后移举剑, 虚步点剑：收脚落剑, 独立平托：插步提剑,
弓步挂劈: 虚步抡劈: 撤步反击: 进步平刺： 丁步回抽:
落步下挂, 右转引剑, 撤步托剑, 左移左抹, 收脚回抽。
右转落剑, 上步举剑, 转身腕花, 上步举剑, 上步举剑, 弓腿击剑。 右移提剑,
上步劈剑。 虚步点剑。 提膝平托。 弓步平劈。 上步抡劈。
上步穿指，弓步平刺。
旋转平抹：摆步抱剑, 弓步刺剑：上步刺剑。
扣步开手,
转身平抹，虚步压剑。
势：后移接剑，前移落剑，开立落剑，收脚并立，吐纳收势。
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