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三十二式太极剑套路共分四段，三十二个动 作，以及准备动作的“预备式”“起势”和结束动作“收势”三个动作。按其 动作分类来看，主要包括以下内容：
(1)基本剑法：点、刺、扫、带、劈、抽、截、撩、拦、托、挂、击、抹 等剑法。
(2)基本指法：托、推、架、穿、分、领、按等基本指法。
(3)基本步型：并步、开立步、丁步、弓步、虚步、仆步、独立步等基本 步型。
(4)基本步法：进步、退步、跟步、插步、盖步、摆步、扣步、跳步、碾 转步等基本步法。
(5)基本身型：
1)头：虚领顶劲。
2)颈：自然竖直。
3)肩：保持松沉。
4)肘：沉坠松垂。
5)胸：舒松微含。
6)背：舒展拔背。
7)腰：松活自然。
8)脊：中正竖直。
9)臀：垂正微敛。
10)胯：松正缩敛。
11）膝：屈伸自然松活。
（6）基本身法：主要有转、旋、缩、展等。在运动中要保持中正安舒，转 动灵活，不偏不倚，自然平稳。动作以腰为轴，带动四肢，上下相随，不可僵 直浮软，仰俯歪斜，忽起忽落。
（7）眼法：眼法包括：环视、注视。换势时，眼神随主动手的运动方向而 动，做到“手眼相随" 称之为环视。
定势时，眼平视前方或注视前手方向，犹如对手在前，做到“意动势随” “目随势注”“人前无人似有人”，称之为注视。
练习时，面目神态的总体要求是：神态庄重，沉静自然，目光矍银，精神 贯注，以意导动，气势宏大。忌喜眉微笑，或微闭双眼，使精神涣散、动作松 弛；忌拧眉怒目而视，使动作僵滞呆板。
2 .三十二式太极剑动作名称：
1) ; 预备式 2）起势（三环套月）
(2) 第一段：
1) 并步点剑（蜻蜓点水） 2）独立反刺（大魁星式）
3) 仆步横扫（燕子抄水） 4）向右平带（右拦扫）
5) 向左平带（左拦扫） 6）独立抡劈（探海势）
7) 退步回抽（怀中抱月） 8）独立上刺（宿鸟投林）
(3) 第二段：
9) 虚步下截（乌龙摆尾） 10）左弓步刺（青龙出水）
H) 转身斜带（风卷荷叶） 12）缩身斜带（狮子摇头）
13) 提膝捧剑（虎抱头） 14）跳步平刺（野马跳涧）
15) 左虚步撩（小魁星式） 16）右弓步撩（海底捞月）
(4) 第三段：
⑺ 转身回抽（射燕式） 18）并步平刺（白猿献果）
19) 左弓步拦（迎风捶尘） 20）右弓步拦（迎风惮尘）
21) 左弓步拦（迎风惮尘） 22）进步反刺（顺水推舟）
23) 反身回劈（流星赶月） 24）虚步点剑（天马行空）
(5) 第四段：
25) 独立平托（挑帘式） 26）弓步挂劈（左车轮剑）
27) 虚步抡劈（右车轮剑） 28）撤步反击（大鹏展翅）
29) 进步平刺（黄蜂入洞） 30） 丁步回抽（怀中抱月）
1) ; 预备式 2）起势（三环套月）
(2) 第一段：
1) 并步点剑（蜻蜓点水） 2）独立反刺（大魁星式）
3) 仆步横扫（燕子抄水） 4）向右平带（右拦扫）
5) 向左平带（左拦扫） 6）独立抡劈（探海势）
7) 退步回抽（怀中抱月） 8）独立上刺（宿鸟投林）
(3) 第二段：
9) 虚步下截（乌龙摆尾） 10）左弓步刺（青龙出水）
H) 转身斜带（风卷荷叶） 12）缩身斜带（狮子摇头）
13) 提膝捧剑（虎抱头） 14）跳步平刺（野马跳涧）
15) 左虚步撩（小魁星式） 16）右弓步撩（海底捞月）
(4) 第三段：
⑺ 转身回抽（射燕式） 18）并步平刺（白猿献果）
19) 左弓步拦（迎风捶尘） 20）右弓步拦（迎风惮尘）
21) 左弓步拦（迎风惮尘） 22）进步反刺（顺水推舟）
23) 反身回劈（流星赶月） 24）虚步点剑（天马行空）
(5) 第四段：
25) 独立平托（挑帘式） 26）弓步挂劈（左车轮剑）
27) 虚步抡劈（右车轮剑） 28）撤步反击（大鹏展翅）
29) 进步平刺（黄蜂入洞） 30） 丁步回抽（怀中抱月）（1）准备动作：
1) ;
预备式
2）起势（三环套月）
(2)
第一段：
1)
并步点剑（蜻蜓点水）
2）独立反刺（大魁星式）
3)
仆步横扫（燕子抄水）
4）向右平带（右拦扫）
5)
向左平带（左拦扫）
6）独立抡劈（探海势）
7)
退步回抽（怀中抱月）
8）独立上刺（宿鸟投林）
(3)
第二段：
9)
虚步下截（乌龙摆尾）
10）左弓步刺（青龙出水）
H)
转身斜带（风卷荷叶）
12）缩身斜带（狮子摇头）
13)
提膝捧剑（虎抱头）
14）跳步平刺（野马跳涧）
15)
左虚步撩（小魁星式）
16）右弓步撩（海底捞月）
(4)
第三段：
⑺
转身回抽（射燕式）
18）并步平刺（白猿献果）
19)
左弓步拦（迎风捶尘）
20）右弓步拦（迎风惮尘）
21)
左弓步拦（迎风惮尘）
22）进步反刺（顺水推舟）
23)
反身回劈（流星赶月）
24）虚步点剑（天马行空）
(5)
第四段：
25)
独立平托（挑帘式）
26）弓步挂劈（左车轮剑）
27)
虚步抡劈（右车轮剑）
28）撤步反击（大鹏展翅）
29)
进步平刺（黄蜂入洞）
30） 丁步回抽（怀中抱月）
1) ;
预备式
2）起势（三环套月）
(2)
第一段：
1)
并步点剑（蜻蜓点水）
2）独立反刺（大魁星式）
3)
仆步横扫（燕子抄水）
4）向右平带（右拦扫）
5)
向左平带（左拦扫）
6）独立抡劈（探海势）
7)
退步回抽（怀中抱月）
8）独立上刺（宿鸟投林）
(3)
第二段：
9)
虚步下截（乌龙摆尾）
10）左弓步刺（青龙出水）
H)
转身斜带（风卷荷叶）
12）缩身斜带（狮子摇头）
13)
提膝捧剑（虎抱头）
14）跳步平刺（野马跳涧）
15)
左虚步撩（小魁星式）
16）右弓步撩（海底捞月）
(4)
第三段：
⑺
转身回抽（射燕式）
18）并步平刺（白猿献果）
19)
左弓步拦（迎风捶尘）
20）右弓步拦（迎风惮尘）
21)
左弓步拦（迎风惮尘）
22）进步反刺（顺水推舟）
23)
反身回劈（流星赶月）
24）虚步点剑（天马行空）
(5)
第四段：
25)
独立平托（挑帘式）
26）弓步挂劈（左车轮剑）
27)
虚步抡劈（右车轮剑）
28）撤步反击（大鹏展翅）
29)
进步平刺（黄蜂入洞）
30） 丁步回抽（怀中抱月）
31）旋转平抹（风扫梅花） 32）弓步直刺（指南针）
（6）收势：
3 .三十二式太极剑动作内容分类表。
动作名称
剑法
步型
步法
(1)
预备式
左手持剑
并步
(2)
起势
左手持剑
开立步
上步
(1)
并步点剑
点剑
并步
跟步
(2)
独立反刺
刺剑
独立
退步
(3)
仆步横扫
扫佥！1
仆、弓步
退步
(4)
向右平带
抹、带剑
弓、丁步
上、跟步
(5)
向左平带
抹、带剑
步、丁步
上、跟步
(6)
独立抡劈
劈剑
独立
上步
(7)
退步回抽
撩、抽剑
虚步
退步
(8)
独立上刺
上刺剑
独立
上步
(9)
虚步下截
下截剑
虚步
退步
(10)
左弓步刺
平刺剑
弓步
退、进步
(11)
转身斜带
抹、带剑
弓步
上步
(12)
缩身斜带
抹、带剑
T步
退步
(13)
提膝捧剑
托剑
独立步
上步
(14)
跳步平刺
刺、压剑
弓步
跳步
(15)
左虚步撩
撩佥U
虚步
上步
(16)
右弓步撩
撩剑
弓步
上步
(17)
转身回抽
劈、抽剑
虚步
碾转步
(18)
并步平刺
平刺剑
并步
上步
(19)
左弓步拦
拦剑
弓步
上步
(20)
右弓步拦
拦剑
W步
上步
(21)
左弓步拦
拦剑
弓步
上步
(22)
进步反刺
刺佥ij
弓步
盖、上步
动作名称
剑法
步型
步法
(23)
反身回劈
平劈剑
弓步
上步
(24)
虚步点剑
点剑
虚步
上步
1
(25)
独立平托
平托剑
独立步
插、碾转步
(26)
弓步挂劈
挂、劈剑
弓步
上步
(27)
虚步抡劈
劈剑
虚步
上步
(28)
撤步反击
击剑
弓步
退步
你
(29)
进步平刺
平刺剑
弓步
进步
(30)
丁步回抽
抽剑
丁步
(31)
旋转平抹
抹剑
虚步
摆、扣步
(32)
弓步直刺
平刺剑
弓步
上步
收势
左手持剑
并步
第二端太根斛基本勘作第二端太根斛基本勘作
第二端太根斛基本勘作
第二端太根斛基本勘作
记忆口诀
要越练好太极剑，基本功夫是关铤，
步型步法如拳术，手型金酎旨配合佥J,
制法点崩撩挂利，劈扫抹抽带捧拦，
剑法?身*法?勿5 垂￡, 内外?合1 38L体^贯"o
三十二式太极剑套路是由不同类型的基本动作构成，主要包括：剑法、指 法、步型、步法、身型、身法、眼法等动作。
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