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_、基本步法
步法是任何一种搏击术的基础无论是街头拳击、抱摔、刀刺、棍击等技术的进攻和防守都一样。即使你并不想使用刀术但是要想获得最快、最敏捷的步法练习刀刺术效果却是最好的。因此我们科学搏击技术社团也建议您练习刀刺术来训练步法,因为训练对其他任何一种搏击术都有所裨益。
步法应该放松而自然对于街头拳击、刀刺以及棍击等技术来说也应该这样。通过练习你就能具备在一个很狭小的范围内也可以自由移动的能力。如果你的移动不能使你很顺畅地发力你就不可能成为一个优秀的拳击手或刀刺术的高手。
平衡是步法中非常重要的因素拳击专家将步法形容为移动中的平衡。不能保持平衡永远别指望技术会有效。你可以留意观察那些小流氓的打架看他们是怎样在失去平衡后因找不到一个合适的格斗姿势而无法进行踢打。平衡要通过训练来获得就像骑自行车一样 旦你掌握了你就永远不会忘记。平衡要通过反复的步法练习、移动练习和实战练习才能掌握。
作为一个拳手最好别全脚着地。相反应该用脚掌去感觉地面因为它富有弹性应随着条件的变化随时准备前进或后退左闪或右躲。良好的格斗姿势和轻便的步法会为你的格斗打下良好的基础。
格斗中有四种基本的移动方法——前、后、左、右。专家们所说的其他的方法都是这几种基本动作的混合体。经过一段时间的训练你就会发现自己也会具备独特的步法这就是通过基本步法的练习而形成的。
要想记住这些基本的步法有一条简单的原则那就是如果要向前移动那么就先移动前脚要向后移动就先移动后脚要向右移动就先移动右脚要向左移动就先移动左脚。这里所说的都是从格斗预备势开始的（图227）
1 向前上步（前进步）
从右侧格斗势开始（图227）,右脚快速向前上步左脚立即跟上其目的是脚落地时要有砰砰的节奏。从前脚落地到后脚落地节奏应该非常紧凑（图228一图230）从训练馆的一头练习到另一头然后前后脚交换练习。
2, 向后退步（后撤步）
后撤步与向前上步正好相反。用后脚快速向后退步前脚随即后退跟上以便脚落地时有砰砰的节奏（图231一图233）
记住街头的地形并不是规则的或可预料的。作为一个原则如果事先没有扫视周围的地形使自己适应的话向后移动永远也别超过两三步否则你也许会碰到物体、障碍、不平的地面等等。在向后撤退时要尽快绕着对手移动。
所有的步子都不要像只发狂的青蛙一样蹦上蹦下这一点很重要。所有的步法都应该平滑不要跳来跳去。当你在移动时头部应处于同一水平位置。所有的步法都应该由小步子组成而不是大范围的跳动。
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