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本节动作较为综合主要皱炼了胸、背部的各部分肌肉使之更结实。让全身充满活力。
右下搁挡+右弓步出左直拳+虚步右上搁挡+防守站立（18拍）+反向（1
8拍）本节正向、反向各重复1次共48拍
这节在出拳的同时脚下步伐改变对身体的灵活性又提出了新的挑战相信你一定不会退缩,
只要勤加练习就会达到理想水平。只要勤加练习就会达到理想水平。
只要勤加练习就会达到理想水平。
只要勤加练习就会达到理想水平。
右直奉（2次）+右防守蹲+右勾拳+左勾拳+右勾拳+左勾拳（18拍）
+跳4次（18拍）+反向（28拍）本节共48拍
反向反向左防守蹲左防守蹲右勾拳右勾拳左勾拳左勾拳跳4次跳4次（左勾拳+右勾反复2次（左勾拳+右勾反复2次连续四次勾拳是一个难点、注意做好转动送肩是练习的诀窍。想做好是需要时间与耐心的、多加练习我相信你一定可以做好。别灰心攻克这一难点就会迈上新的台阶。
反向
反向
左防守蹲
左防守蹲
右勾拳
右勾拳
左勾拳
左勾拳
跳4次
跳4次
（左勾拳+右勾反复2次
（左勾拳+右勾反复2次
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