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太极拳训练方 法。没有经过训练的人在日常生活 中形成了种种不合理的用力方法, 这些方法造成了许多不必要的能量 浪费,也给练习太极拳带来一些习 惯性的错误。“僵”是这些不合理习 惯中重要的一项。太极拳以“摧僵 化柔”为劲力、动作训练的人手方 法，就是给进一步提高打下良好的 基础。
I搓磨】太极拳术语二即运用 太极拳的技术在与对方揉推中把握 其虚实变化。
【寸劲】太极拳基本劲法。短 劲的一种。起、收突然，力程较短, 将全部爆发力集中于一点，破坏力 较大。在技击中具有很强的威胁 性。运用时讲究“劲发一点,点点透 骨”。
【搭手】太极拳推手的基本技 术c指双方的手掌或手臂以一定的 形式接触在一起。一般有两层含 义:1.太极拳推手的预备方式;2.太 极拳推手的过程方式。
■【达摩】即“菩提达摩”，古印 度僧人c南朝时来华讲经传教，著 名的宗教家、内功养生学家,为后来 广泛发起的中国禅宗初祖。相传他 曾会晤梁武帝萧衍，并相与论禅。 后渡江北上，隐居河南嵩山少林寺, 面壁九年，悟创少林内功。《洛阳伽 蓝记》《续高憎传》《景德传灯录》中 均有其人其事记叙。著名内功导引 术“易筋经”托名达摩，经考系附会 其名，但该功实以臻用，效果显著, 桩、势结合的练习方式，突出体现了 武术养生的风格。
【打手】太极拳术语。即推 手。古典拳论中多用此语。如“打 手用法》、打手要言等。
【《打手歌》】著名太极拳论。 作者传为王宗岳，唐豪认为乃王宗 岳修润前人文句而成。共有七言歌 诀六句,言简义精,为太极拳推手的 切实之作。原文为：
朝捋挤按须认真，上下相随人 难进c任他巨力来打吾，牵动四两 拨千斤。引进落空合即出，沾连粘 随不丢顶。
【打手四步】太极拳推手基本 步法。太极拳家孙禄堂提出打手有 四步，分别为静步（站步）、动步（活 步）、合步（对步）、顺步。
【《打手要言》】武禹襄太极拳 论。即“十三势行功心解”、“武禹襄 太极拳论”、“太极拳解”的合成篇。 不同的文本在文字上稍有出入C参 见上述诸条。
【打虎势】太极拳式之一。又 分“左打虎势”、“右打虎势”，两臂寓 按撑之势，状如伏虎,故名。
【“打架如推手，推手即打架”】 太极拳拳诀。说明了练习与实战 的关系。打架即练习太极拳架。这 是起点，从这里就要培养严格的实 战观念.把攻防意识随时都要贯彻
在训练中，否则为“空架」在推手 中要有意识地运用拳架练习时积累 的技术、意念和感觉，逐步达到“推 手即打架”的从容境界。打架和推 手又是太极拳的两种练习方式，训 练的侧重点各有不同，但在根本上 却是一致的。
【打轮】太极拳名词。推手方 法之一。推手双方互相配合，往复 揉转，进退交互，因双臂交叉如摆转 轮子,故名。
「打人如亲嘴”】太极拳拳 谚。太极拳为以柔克刚之术，须调 动起对方，再使其落空而击之。在 技击过程中以静制动，顺敌之势而 反之。如亲嘴，即使敌送上门来打, 靠近来打，在敌完全背势的情况下 打口这也是“彼不动，我不动;彼微 动，我先动”的关窍所在。
【大架】太极拳种类。1.泛指 架势较为开展、动作幅度较大的各 派太极拳套路;2.专指杨式大架太 极拳套路。
【大捋】太极推手方法之一。 也写作“大援”。又称“四隅推手”。 因其向四斜角变化运作，形式上有 如大幅度的捋手，因此称之为“大 捋二在杨式太极拳中较为常用，有
“杨式大捋”之说。
【大捋推手】太极拳推手方式 之一。也称“隅手”，即四隅方向的 推手法。依然运用搠、捋、挤、按、 采、捌、肘、靠等技法。
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