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赵堡太极拳中的“倒碾肱”、“斜行”、“野马分联”等这一类 动作中的抽（缠）丝运动，都是体侧矢状抽（缠）丝。下面以“倒 碾肱”的单手动作为例，说明“滚动”、“划圆”、“走弧”三者是如 何协调配合求“匀”的。
以右手为例;从肘底捶开始，重心随脚步后移，“走弧” 始0*同时右骨在体AT.划圆”180。,手掌、腕、菌臂旋外自转 “滚动 ”180。。
通过以上3种类型的抽（缠）丝劲的训练举例不难看出, 在赵堡太极拳的抽（缠）丝运动中，自转式的“潦动”，公转式的 *划圆”和重心照牌步移动，裆部调整球形式的“走瓢”3者的 协调配合，是求“匀”而获得抽（缠）丝劲的必要途径，这是其他 太极拳没有的或不完全有的，构成与其他太极拳不同的特点O
（四）套路训练
套路训练是进一步发展提高套路演练所需要的专项素质 和机能能力的唯一手段,也是全面系统掌握各拳势的重要方 法。套路训练的步骤如下：
1.单动或分节练习
根据动作的难易程度，有目的选择某些关键动作严格按 技术规格进行重复,并根据训练任务、对象确定重复次数和负 荷强度。进行单动练习或几个连贯性强的动作进行小节练习， 使学员在困难的条件下熟练、正确地掌握技术,建立巩固的动 力定型，以便在分段练习和整套练习中运用。
2；分段练习
一种是按套路本体结构分段顺序，一段一段地或者两段 两段地进行训练:另一种是选择某些难度大的段落进行重点 练习。
以上两种训练方式，主要用来集中注意力,提高动作质童 及熟练程度，
3. 整套练习
太极拳的运动特点是绵绵不断，有起势，有教势，注重 “内”都煮念,讲究练气以收敛入骨，练精以壮神，整套训练正 好符合这些条件。整套练习又是处理好动作布局，控制好整套 时间的关键。整套练习要注重动作的规格化和成功率,以便在 比赛中得心应手，定用自如。
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