罗老师
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吴老师
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兮双手叉腰双腿开立以腰为轴分别向前、右、左侧转腰。,罅双手叉腰双腿开立右手向上伸直举起然后向左侧弯腰右臂绕过头顶向左侧压臂,然后还原成初始状态。双手叉腰双腿开立左手向上伸直举起然后向右侧弯腰左臂绕过头顶向右侧压臂,然后还原成初始状态。上半身弯腰前倾,双手置于双膝上。
引用《看图学自由搏击》
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