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①以“右三战立站立姿势”开始练习 左手的位置,可根据对手的高矮.远近而决定“
②右手从体侧的肋间处,速向前冲拳,［司时,左拳急速向左肋下回引°
◎在以上动作的作础上,右拳沿直线网收至体侧，拳心变成向上. 后中的转体力量，左拳拳心向下，送肩，臂、腕、拳成一条直线,
耳苏习过程中?始终H视正前方，身体直立，要将转膝、转 腕、转腰、转胸、送肩、送臂的力量，通过「腕集中传递到拳面 上，做冲拳动作。此时，腹部要紧张收缩，出拳要有弹性“不管 是冲出的拳，应置于胸部的乳腺上。
⑤在开始做徒手练习时，应严格按照以上的要求及 方法,进行操练。练习时应注意发力的顺序小， 逐步加较大力度，最后，根据具体情况，规定冲拳的次 数、高度目标。用全力反复做练习。图11—2
本拳上段：直击，冲拳）
在首先经过正拳中段冲拳练习后，然后,再转为上 段冲拳练习C
上段冲拳：主要攻击与人体眼睛 高度同高的目标。
」两只拳头和
F臂,注意保护自
L1的身体中段胸部
相体恻的肋部,冲拳击打时，要对选 对「的双眼间，从肋间快速出拳V 2冲出的拳，整个肩,臂、腕、 拳.应在一杀直线上，门己的验正面 向前,朝着对手"
，为出拳时，身体的另 速应向后转腰,转体.
〔注意要正确的掌握好 拳的握法。两手T-指要紧 扣，卷屈、拳面击打、以防 受伤3
本拳下段：直击（冲拳）
与此同时，借用右拳 冲拳击出G与此同时，借用右拳 冲拳击出G②向下冲拳时， 要有转靛、找腰动 作，最后通过肩. 臂、腕,手，将身 体的合力，传递到 拳面上，进行击 打。要有一种把东 西打透、打穿的意识0②向下冲拳时， 要有转靛、找腰动 作，最后通过肩. 臂、腕,手，将身 体的合力，传递到 拳面上，进行击 打。要有一种把东 西打透、打穿的意识0一下段冲拳.不同F以上两种冲拳的是:击打部位定对4 下腹部及以下的位置.。冲拳的用度朝下，有改变,上体可粕梢 前倾，腰背可略微弯屈，低头,两眼注视所攻击的目标"
与此同时，借用右拳 冲拳击出G
与此同时，借用右拳 冲拳击出G
②向下冲拳时， 要有转靛、找腰动 作，最后通过肩. 臂、腕,手，将身 体的合力，传递到 拳面上，进行击 打。要有一种把东 西打透、打穿的意识0
②向下冲拳时， 要有转靛、找腰动 作，最后通过肩. 臂、腕,手，将身 体的合力，传递到 拳面上，进行击 打。要有一种把东 西打透、打穿的意识0
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