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耐力是指有机体坚持长时间工作的能力。在空手道运动中耐力素质是必须具备的竞技能力之一是进行空手道比赛的保证。在赛场上保持长时间与对手抗衡就要求具有坚持到比赛结束的充沛体力以保证技术、战术的充分利用和发挥。在空手道训练中对学生进行有氧耐力素质训练不仅可以提高学生心血管系统的功能改善有氧及无氧代谢的能力而且还能提高人体的骨骼肌和关节韧带等运动系统承受负荷的能力。
根据空手道运动能量供应的三种途径磷酸原系统、乳酸能系统和有氧系统可以把空手道耐力素质分为有氧耐力和无氧耐力两个方面。
(一) 主要训练方法
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