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当今空手道的许多基本原则和技击方法都是 由空手道大师们创造并发展的，他们在空手道发 展成为现代武术并逐渐普及的过程中起了非常重 要的作用。
■船越义珍先生被认为是现代空手道的创建者， 他用简单却富有启示性的话语讲明了空手道的真 谛：“正如一尘不染的镜子能映照出站在它面前的 一切，正如寂静的山谷能回荡起微弱的声音，空 手道练习者必须摒弃一切自私和邪恶之念，才能 从容应对他所遇到的一切。空手道的最终目的不 是胜利或失败，而是练习者人格的完善，这才是
需要记住的是，要想发挥出你所学的知识就 要做到身心合一。
当赢得个人赛或团体赛后，该运动员无疑会 享受到成功的喜悦并有一种成就感，成为胜利者 是一种非常美妙的体验。胜利者通常会获得奖章、 奖品，在有些国家还会得到奖金。对于一名专业 选手来说，在全国知名或被选拔代表所在的地区、 省市或国家去参加全国或国际比赛，是个人运动 生涯的一次胜利，收获到的是荣誉、地位和被认 可。
空手道的真谛。
■金泽博和先生是松涛馆流的著名代表人物之
但他仍然赢得了全胜的好成绩。■山口刚玄曾是刚柔流的首席师父,但他仍然赢得了全胜的好成绩。■山口刚玄曾是刚柔流的首席师父,由于他对刚柔流的巨大贡献而受到由于他对刚柔流的巨大贡献而受到一，在现代空手道中起着重要的作用，他对空手一，在现代空手道中起着重要的作用，他对空手道的贡献为他赢得了世界上的广泛认可。在1957道的贡献为他赢得了世界上的广泛认可。在1957年举行的全日本空手道冠军赛中，尽管手部受伤,年举行的全日本空手道冠军赛中，尽管手部受伤,认可。认可。
但他仍然赢得了全胜的好成绩。
■山口刚玄曾是刚柔流的首席师父,
但他仍然赢得了全胜的好成绩。
■山口刚玄曾是刚柔流的首席师父,
由于他对刚柔流的巨大贡献而受到
由于他对刚柔流的巨大贡献而受到
一，在现代空手道中起着重要的作用，他对空手
一，在现代空手道中起着重要的作用，他对空手
道的贡献为他赢得了世界上的广泛认可。在1957
道的贡献为他赢得了世界上的广泛认可。在1957
年举行的全日本空手道冠军赛中，尽管手部受伤,
年举行的全日本空手道冠军赛中，尽管手部受伤,
认可。
认可。
空手道大师们强调意志的磨练和体格的锻烁。
术要素
J F道的训练是以掌握技击的基本要 领和重复练习为基础的。有些初学
I 4者很有天赋,训练时很轻松而且充 满自信，而有些初学者却必须经受严格的训练。 空手道的套路动作不论是天生就会的，还是经 过艰苦训练学得的，都要求掌握准确的基本技 能，如做热身运动时不过分消耗体能，做牵拉 运动时不拉伤身体，练习呼吸运动时不丧失意 识，练习平衡运动时不跌倒在地等。
在空手道的训练中没有任何捷径可走。尽 管基本技术的训练是对最基础的动作的长时间 的重复，但这些基本技能对「取得成功却是至 关重要的。练习空手道同练习任何体育运动项 目一样，需要你的耐心和实践。如果你打算以 后参加比赛，就更应如此。耐心、决心和奉献 是在道场和比赛场上取得成功的重要保证，也 是个人成长的必不可少的要素。
上图：对练习者来说,明白组手训练是对攻击和防守动作的综合练习是重要的。
右图：扎实的日常训练是自信地运用空手道各种技术的保证。
沙袋训练能让你感受到技术运用的威力。
腿和脚
腿和脚是空手道的非常有用的武器。在初 学者练习稳定而有力的步法的过程中，对踢击 的训练应缓慢进行，并要讲究方法。对于每一 个技术的各动作之间的相互衔接，应像放电影 一样在大脑中保持清晰的印象。只有娴熟的技 术才能保证空手道的威力。
稳定的步法是有效实施踢击等动作的基 础，只有当身体能够轻松保持平衡时，踢击、 侧踹、摆踢和后蹬等技术动作才能快、准、有 力。
准确的踢击技术需要勤奋的训练和力量 与意念的统一。步法、冲拳、踢击和防守都 是由具体的技术动作构成的，空手道就是不 同顺序的基本技术动作的集合，而攻防者的 命运就是由这些攻防动作的不同顺序所决定 的。空手道初学者往往需要有足够的信心去 练习如何用臀部发力、如何保持身体的平衡 和协调，并把基本技术练习到让老师满意的 程度；接下来需要掌握的就是基本技术的相 互结合，然后才能在攻防训练中领略空手道 的奥妙。
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