李德印-太极拳教范


一、提手|李德印-太极拳教范





重心后坐,上体右转,左脚尖内扣,左掌向右平摆划弧;目视左手。(图20)



重心左移,右勾手变掌,左掌稍向左平带。(图21)



上体微右转,右脚提转,脚跟落地,脚尖上翘,成右虚步;右掌成侧立掌举 于体前,指尖高与眉齐;左臂屈收,左手也成侧立掌合于右肘内侧;目视右掌。 (图 22)



【动作要点】



① 左臂向右平摆与向左屈引,要在转腰、坐腿的带动下完成。



② 两手相合要与转腰、右脚提落相合。



③ 定势时上体伸展、顶头、沉肩、落胯。两臂半屈成弧撑满,两肘内合, 指尖上翘。方向斜向前方约45度。



【易犯错误】



① 虚步时挺胸突臀,上体前俯,或挺胯挺股,上体后仰。



② 两臂松软或紧张,弯曲过大。



③ 虚步时前膝挺直;后膝过于内扣或外展,与后脚方向不合。



④ 身体转动与重心移动不合,造成上体歪扭。



⑤ 手、脚、腰配合不协调一致。






120 李德印?太极拳教范





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