李德印-太极拳教范


一、白鹤亮翅|李德印-太极拳教范





上体左转,两手向左下方划弧分开;目视前方。(图23)



右脚活步移动,脚尖内扣落地;两手继续向左下方划弧,再翻转抱于左胸 前,左手在上,两臂微屈成弧形;目视左手。(图24)



重心右移,上体右转;两手边分边举至右肩前;目视右手。(图25)



上体微左转,左脚稍向内收,脚尖点地成左虚步;两手右上左下划弧分开, 右掌提至右额前,掌心向内;左掌按于左胯旁,掌心向下,两臂保持弧形;目平 视前方。(图26)



【动作要点】



① 两掌向下向左划弧时要边走边分,然后翻转交叉相抱。



② 活步距离不可过大,与抱手同时完成。



③ 坐腿分手与转腰相合。



④ 腰回转向前与分掌、虚步同时完成。



⑤ 左脚成虚步时应先以脚前掌为轴扭直,再内收点地。



⑥ 定势时两掌上提下按,圆满伸展。



【易犯错误】



① 活步时上体前俯。



② 两臂过于弯曲,不成弧形。








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