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经过将近20天的练功学习，由于李教授与老师们认 真、耐心传授和辅导，自己才能初步领会真气运行法的基本 知识和粗浅的学习体会。
遵照李教授传授真气运行法五步功的要领，细心琢磨, 练功初期杂念纷扰不能入静，经过几天做功较习惯了，思想 比较集中，身体出现一些反应。如出汗多，手发胀等。唯独 心窝部不觉有反应。到第七天请教李教授。经指点进入第二 步功，“意息相随丹田趋”，经过几天的练功，身体出现麻、 痒、剌激等感觉，并有肠蠕动、排气现象，继续意守丹田。
到第十四天上午，第一次功中，右侧背部疼痛，两肩胛 部负重感加强，同时在背中线有一条热流直冲向上经颈部即 分三股热流，左右各一股沿耳后绕到颅顶，中间一股直上头 顶，此时恰到休息时间故而收功。第二次练功时即出现眉间 触动感。下午做功时，背部出现凉感，背上部及双肩胛强烈 的热感，即刻发热而出汗，随之一股强烈的气流由玉枕冲向 头顶，经印堂到鼻梁。此时即觉头部清凉爽快，舒适，并且 气流经前臂到手，有麻胀感。
第十六天上午练功，当呼气时，左侧外阴部有胀感，经 李教授指点改守百会穴，以后逐渐头部较清凉，外阴部胀感 消失。下午练功无特殊感觉。丹田部仍觉真气不充实，但双 下肢出现沉重麻胀感。
经过两周多的练功学习。初步体会是：在练功时首先注
总排除j切杂念干拢,?依照老师所讲的学习方法,集中精 神，注意呼气、吸气时任其自然。
?由于本人练功时间较短，年龄较大，丹田部真气不够充 实。培养真气是长期的事，今后更应努力坚持练功，逐步领 会与掌握真气运行法的练功方法和要领。
? 白家祯
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