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虎性威猛啸生风，侧身运转肝胆经；
导引吐纳春生气，舒利条达欣向荣。 I V ?
虎性威猛、强悍、行动生风，颇类人体肝胆二经, 谋虑果敢，勇于自卫，肝喜条达，宜导引以舒利之。虎 势左右各5小节， 24个呼吸，手势多在两肋。第一 小节，两手置于胯之上，实即肝胆二经的带脉、章门等 部位。第二小节，两手继续上移至肋，亦为胆经的经络 循行路线。第三小节，两手合力侧身上推，再蹲身下 按，绕两膝运动身形，如虎之转身摇头，最后手直伸向 上，一腿下蹲，重心落于足跟，九次呼吸，以图导引肝
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胆三焦的经气畅通。第四小节，握手平伸身前，一腿仍 蹲，全身力量由丹田放于全身，形成体式呼吸，自觉真 气外溢，形成体场，似有威猛尊严之感，是以虎势有平 肝利胆之功。肝气条达，心情舒畅，脾不受克，运化有 权。故虎势有舒肝利胆、强心益脾之效。
预备式：同猿势预备式。
图8?22图8?22第一小节
图8?22
图8?22
正立右足不动，左足与 上体同时向左转45° ,两 手十指交叉，手心向上，徐 徐上提至左傲骨上缘。动作 开始即吸气；吸气完即呼 气，目视手掌（如图8? 22）,是为第一个呼吸。
第二小节
第一小节第一个呼吸
至左乳部，移动时吸气，吸气完，即呼气，目光仍注视 两手（如图8?23）,是为第二个呼吸。至左乳部，移动时吸气，吸气完，即呼气，目光仍注视 两手（如图8?23）,是为第二个呼吸。图8?23 图8?24图8?23 图8?24完，两手势不变，徐徐上移
至左乳部，移动时吸气，吸气完，即呼气，目光仍注视 两手（如图8?23）,是为第二个呼吸。
至左乳部，移动时吸气，吸气完，即呼气，目光仍注视 两手（如图8?23）,是为第二个呼吸。
图8?23 图8?24
图8?23 图8?24
第三小节
从第二个呼气将完，两手下沉至髅，两手掌翻转向 外（如图8?24）,两手上举至头顶（如图8?25）,上. 举时即吸气，目视手背，随即原势下落，即呼气，身体 下蹲，两手下落至左膝旁（如图8?26）,再绕至右膝 旁，左脚外边着地（窍阴穴），重心移于右脚（如图8 ?27）,呼气完是为第三个呼吸」随即两手散开，即吸 气，右手掌心反转向上，左手向左划弧，绕至身后，手 心反转向上（如图8~28、8?29）,形如蛇头，回绕从 腋下钻出，手如托盘，用力上举，左耳贴于左臂，右手 心同时反转向下竖指坐腕，停按丹田处（如图8~ 30）0吸气完，即呼气，是为第四个呼吸。原势不动. 再呼吸9次，是为第十三个呼吸，
图8?25图8?25图8?26图8?26
图8?25
图8?25
图8?26
图8?26
图8?27图8?27图8?28图8?28第四小节*第四小节*
图8?27
图8?27
图8?28
图8?28
第四小节*
第四小节*
从第三小修痴次呼气将完，腰部向左后转动, 即吸气。左臂也fifiK的转动，下落与肩平，向后划孤约
图8?29 图8~30
180° ,左手握拳回绕至左腋下，拳,心向上，吸气完即 呼气，向正前方打出。向前推进时，翻转拳心向下，同 时右掌变拳，拳心向上，置予右催上，目视丹田（如图 8?31、8?32）,呼气完，是为第十四个呼吸。原势不 动，再呼吸9次，是为第二十三个呼吸。
图8?31 图8?32
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